وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

چاقی بیماری است که امروزه بسیاری از کشورها با آن دست و پنجه نرم می نمایند و بسیاری از افراد به دلیل چاقی به بیماری های وخیم تری از جمله دیابت نوع دوم، بیماری های قلبی و حتی سرطان دچار می شوند. با توجه به تحقیقات 93.3 میلیون آمریکایی به چاقی در بین سال 2015 تا 2016 دچار بوده که از این تعداد 13.7 میلیون نفر آنها کودکان بوده اند.

در واقع چاقی به معنی داشتن شاخص توده بدنی بیشتر از 30 می باشد که از طریق تقسیم وزن بر توان دو قد به دست می آید که باید در بین رنج نرمالی باشد. عوامل زیادی روی رابطه ی بین چاقی و شاخص توده بدنی موثر است، از جمله سن، جنسیت، فرهنگ و توده ماهیچه ای.

چه چیزی چاقی را به وجود می آورد؟

اگر بیشتر از آنچه فعالیت بدنی داشته باشید غذا مصرف کنید در بلند مدت این کالری های اضافه روی هم انباشته می شوند و منجر به اضافه وزن می شوند. دلایل اصلی بروز این مشکل:

• استفاده از رژیم غذایی ناسالم حاوی مقادیر زیادی چربی و کالری،
• زندگی ساکن و بدون تحرک،
• خوابیدن به مقدار ناکافی، این مساله منجر به تغییرات هورمونی می شوند که شما احساس گرسنگی بیشتری خواهید داشت و باعث می شود که غذاهای پر کالری هوس کنید،
• ژنتیک، می تواند نحوه ی متابولیز کردن مواد غذایی به انرژی و نحوه ی ذخیره چربی در بدن را تغییر دهد،
• پا به سن گذاشتن، افزایش سن می تواند ماهیچه را از بین ببرد و روند متابولیسم را کند نماید و در نتیجه راحت تر از قبل دچار اضافه وزن خواهید شد،
• و بارداری که به راحتی در این دوران به دلیل مصرف مواد غذایی زیاد به اصرار اطرفیان و در نتیجه هوس های مداوم چاقی امکان پذیر است.

برخی از انواع بیماری ها نیز خود عاملی برای چاقی و اضافه وزن هستند؛

• سندروم رحم پلی کیستیک
• سندرم کوشینگ (مقادیر کورتیزول بالا)
• تیروئید کم کار
• پوکی استخوان

چه کسی در معرض ابتلا به چاقی قرار دارد؟

ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی و روحی می تواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد. ژنتیک برخی از افراد کار را برای لاغری سخت خواهد کرد و همچنین قرار گرفتن در مکان های مختلف مثل مدرسه، خانه و سایر جوامع می تواند روی نحوه مصرف مواد غذایی شما و نوع فعالیت های شما اثر بگذارد. شاید به نظرتان شما نمی توانید غذای سالم بپزید یا اینکه به غذای سالم دسترسی ندارید. اگر احساس می کنید که محیط اطرافتان از این لحاظ سالم نیست، به محل دیگری بروید و یا با پیاده روی به محل کار کالری اضافه ای که ممکن است در طول روز دریافت را جبران نمایید.

افسردگی نیز در بسیاری از مواقع می تواند به اضافه وزن تبدیل شود، چرا که بیشتر ما برای آرام کردن خودمان به غذاها پناه میبریم و همچنین برخی از قرص های ضد افسردگی نیز به تقصیر نیستند و می توانند عاملی در افزایش وزن باشند. ترک سیگار نیز به شما در کاهش اضافه وزن کمک می کند، بهتر است به جای مصرف دخانیات روی تغذیه صحیح و ورزش کردن وقت بگذارید. داروهای استروئیدی و داروهای ضد بارداری نیز خطر ابتلا به چاقی را افزایش می دهد.

چاقی همانطور که گفته شد در مرحله اول با محاسبه شاخص توده بدنی بررسی شده و در صورتی که شاخص توده بدنی به درستی بیانگر وضعیت جسمانی نباشد، بافت بدن با دستگاه خاص بررسی و اسکن می شود و درصد چربی و توده ماهیچه ای بررسی و مقایسه می شود. از طرفی پزشکتان برای بررسی احتمال ابتلا به چاقی در آینده از شما می خواهد که آزمایش کلسترول و سطح گلوکز را نیز پشت سر بگذارید و از طرفی با چک کردن عملکرد کبد، دیابت، غدد تیروئید و تست قلب از جمله الکتروکاردیوگرام و یا کاردیوگرافی احتمال بروز چاقی را تخمین می زنند.

مشکلات ناشی از چاقی چیست؟

چاقی فقط به معنی اضافه وزن نیست، بلکه منجر به مشکلات دیگر نیز می شود که یکی از مشکلات شایع آن افزایش التهاب و ورم بدن است که این التهابات به سلول ها آسیب می زنند و نهایتا منجر به سرطان می شوند. چاقی همچنین یکی از عوامل ابتلا به دیابت نوع دوم است. سایر مشکلات همراه با چاقی شامل؛

بیماری های قلبی، فشار خون بالا، انواع سرطان از جمله سرطان سینه، کولون و رحم، سکته، بیماری های مربوط به صفرا، کبد چرب، کلسترول بالا، خروپف یا آپنه در خواب، آرتروز و حتی نازایی.

چاقی چطور درمان می شود؟

اگر شما دارای اضافه وزن هستید و نتوانستید به راحتی وزنتان را با روش خودتان کاهش دهید، می توانید از طریق متخصصین تغذیه و کارشناسان رژیم غذایی صحیحی را دنبال کنید و فعالیت بدنی خود را افزایش دهید چرا که استفاده از رژیم غذایی صحیح و تغییر سبک زندگی می تواند روی روند کاهش وزن تاثیر گذار باشد و احتمال ابتلا به این مشکل را از بین ببرد.