info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کوکی شکلاتی بیو قلیه ماهی بوشهر ویتامین B6 و پیامدهای کمبود آن ساندويچ حمص اِدامامِه فواید مصرف توفو یا پنیر سویا در رژیم غذایی تاثیر یائسگی بر وزن خانم ها مصاحبه ملکه صالحی میوه ی تاژین یا رمبوتان مواد غذایی که می توانند از سرطانی شدن پولیپ روده جلوگیری کنند چرا موهایمان چرب است؟ چگونه سیستم ایمنی قوی تری داشته باشیم؟ خورشت کدو حلوایی بروجرد سوپ مرغ و سبزيجات تند خورشت تره مهاباد کلزونه سوسیس مرغ
آب انار نوشیدنی محبوب پاییزی ته چین فیروزکوهی بناب خورشتی ساندويچ آووکادو و لوبياي سفيد مکمل آرژنین را به صورت طبیعی دریافت کنید چگونه بفهمیم مشکلات تیروئیدی داریم؟ توصیه های تغذیه ای جهت کاهش عوارض بارداری تاثیر شکلات بر مغز خواص فلفل قرمز کلزونه بروکلی و ذرت کوئرستین ماده ای مغذی و پر از خاصیت حجم دهی به مو با چند روش ساده بیماری حمله غایب صاحب وردان بهترین آبرسان بدن هنگام ورزش چیست؟
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

کالری|کربوهیدارت|پروتئین|چربی|چشم‌بلبلی

مطالب مرتبط :

چکدرمه غذایی خوش طعم از استان گلستان و شهر بندرترکمن می باشد که می تواند به راحتی در رژیم غذایی از آن استفاده کرد.  خورش قیمه یزدی یکی از غذاهای محلی یزد است. و طعم خوبی دارد می توانید در رژیم غذایی خود استفاده کنید. برخلاف سایر کربوهیدرات های تصفیه شده که از فرآوری گندم به دست می آیند، بلغور به نسبت بیشتری ویتامین، املاح، فیبر، آنتی اکسیدان و مواد مغذی دارد. همچنین بلغور چربی پایینی دارد و به دلیل اینکه سرشار از مواد معدنی همچون منگنز، منیزیم و آهن است می تواند برای بدن و کاهش وزن بسیار مفید باشد. کوفته سبزی از غذاهای اصلی شیراز است که همانند کوفته تبریزی طعم لذت بخشی دارد و از آنجایی که در تهیه آن از مواد مغذی همچون سبزیجات، پروتئین و مغز استفاده می شود در رژیم غذایی به راحتی می توان از آن استفاده کرد. کوکو شیرین از غذاهای محلی قزوین می باشد که می توان آن را در وعده های مختلف در برنامه غذایی جای داد و به رژیم غذایی اضافه کرد. آش غلغل، از آش های محلی شوشتر به شمار می‌ رود، که بسیار خوشمزه و مفید است و حدود 3000 کیلو کالری انرژی دارد. این آش محلی خوشمزه را در این روزهای سرد سال بپزید و به همراه خانواده‌ تان از خوردن آن لذت ببرید. اشکنه از غذا های سنتی تهران است که سرشار از ویتامین B6 و ویتامین C است. 100 گرم از اشکنه حاوی 177 کالری و 15.3 کالری آن مربوط به روغن آن است که می‌ توانید با کم کردن میزان روغن، آن را در رژیم غذایی خود قرار داده و از آن لذت ببرید. همچنین اشکنه حدود 4 گرم پروتئین دارد. خورشت ماست از غذاهای خوشمزه و مجلسی شهر اصفهان است که به صورت سرد میل می شود.

شوید لوبیا شیرازی

۱۴

مرداد
کالری کربوهیدرات پروتئین چربی
2040 250 80 80

مواد لازم برای 4 نفر:

مواد لازم مقدار
برنج 2 پیمانه
لوبیا چشم‌ بلبلی 1 پیمانه سرخالی
نمک،زرد چوبه و روغن به میزان لازم
شوید خرد شده 200 گرم
کره‌ ی سرد 50 گرم
زعفران دم‌ کرده  1/4 پیمانه

طرز تهیه:

1. برنج و لوبیا را از شب قبل در آب بخیسانید و لوبیا را با مقداری آب بپزید.
2. برنج را با 1 لیتر آب، که از قبل با 1 قاشق سوپ‌ خوری نمک و 1 قاشق چایخوری زردچوبه به جوش آورده‌ اید، بجوشانید و وقتی مغز برنج پخت، آن را آبکش کنید.
3. به برنج داخل آبکش، شوید خرد شده و لوبیای پخته را اضافه و مخلوط کنید.
4. داخل قابلمه‌ ی مناسبی مقداری روغن مایع ریخته و پلو را داخل قابلمه بریزید.
5. کره‌ ی سرد را به تکه‌ های کوچک برش داده و روی پلو بگذارید، تا آرام آرام با بخار برنج، آب شده و عطر و طعم خود را به پلو بدهد.  پلو را به مدت 30 دقیقه دم کنید و سپس آن را با مقداری پلو که با زعفران مخلوط کرده‌ اید، تزیین کرده و با مرغ سرو کنید.

عطر شوید تازه و طعم منحصر به فرد لوبیای چشم‌ بلبلی، این غذای خوش خوراک را به غذای مورد علاقه‌ ی شیرازی‌ ها تبدیل کرده، مرغ زعفرانی یا گوشت گردن یا ماهیچه لذیذ مکملی عالی برای این غذا است.

اخبار پیشنهادی

۱۳

مرداد
Banner

رازهایی که شاید ندانید و با آنها چاق شده اید

کلید لاغری در گرسنگی کشیدن نیست، باید رژیم‌ های ساده و متعادل‌ تری انتخاب کنید که با توانایی‌ ها و سبک زندگی‌ تان تناسب بیشتری داشته باشد. درست است که این نوع از رژیم‌ ها، خیلی زود به نتیجه نمی‌ رسند، اما در طولانی مدت نتایج پایدار تر و بهتری دارند.

۲۲

آبان
Banner

لاغری سریع امکان پذیر است!

رژیم های تبلیغاتی و مکمل ها و داروهای لاغری به شما وعده کاهش وزن سریع را می دهند. در آمریکا سالانه 33 میلیارد دلار صرف خرید محصولات لاغری می شود. ولی آیاا هیچ یک از این محصولات روی کاهش وزن سریع اثر می گذارند؟ آیا سالم هستند؟

۱۴

اسفند
Banner

ته­چین شهمیرزادی

تهچین شهمیرزادی غذایی خوشمزه و خوش طعم می باشد، و در رژیم غذایی می توان آن را جایگزین پلو مرغ و خوراک مرغ کرد.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .