سرما خوردگی معمولی یک عفونت ویروسی در گلو و بینی است. معمولا بی خطر است، ولی احتمالا اینطور به نظر نمی رسد. دلیل ابتلا به این بیماری ویروس های مختلفی می باشد و کودکان کم تر از 6 سال بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند. علایم این بیماری شامل آبریزش بینی، گلو درد، سرفه، احتقان، درد و کوفتگی، عطسه، تب خفیف و ... می باشد.
مرطوب کردن فضای اتاق می تواند نفس کشیدن را برایتان راحت تر کند، در واقع با مرطوب بودن هوا، گلو نیز مرطوب شده و از سرفه های خشک جلوگیری می شود. اگر دستگاه مرطوب کننده ندارید می توانید در یک کتری یا قوری فلزی آب بریزید و روی بخاری قرار دهید و یا اینکه یک حوله را زیر آب داغ گرفته و پس از چلاندن، جلوی بینی گرفته و نفس بکشید. این کار به مرطوب شدن گلو و بلعیدن راحت تر غذا کمک می کند و همچنین خلق و خوی شما را بهتر می کند. از طرفی این کار از خشک شدن بینی جلوگیری کرده که می تواند نا خوشایند باشد. استفاده از مرطوب کننده ها هنگامی که نوزاد تان و یا کودکتان با گلو درد مواجه است، می تواند موثر باشد. تنها نکته ای که باید به آن توجه کنید عوض کردن آب دستگاه مرطوب کننده و تمیز کردن دستگاه، هرچند وقت یکبار است.
از کمپرس آب گرم بر روی گردن استفاده کنید، این کار گلو را گرم نگه داشته و ورم غدد لنفاوی را بهبود میب خشد. شما برای این کار می توانید از پد گرم، بطری آب گرم یا حوله ای را با آب گرم خیس کنید و یا از کمپرس های آماده آب گرم استفاده کنید.
اسپری ای که حاوی ماده ضد عفونی کننده است را برای کاهش سریع تر علایم تان استفاده کنید. از انواع رایج آن که می توانید به راحتی از داروخانه تهیه نماید اسپری فنول و بنزوکائین است، که منجر به بی حسی در گلو می شوند. این اسپری ها گلو درد را درمان نمی کنند و یا دوره سرما خوردگی را کوتاه نمی کنند ولی درد را برایتان برای مدتی رفع می کنند.
استفاده از این دو ماده می تواند گلو را مرطوب کرده و در نتیجه درد را کاهش دهد. برخی از انواع این قرص ها و قطره ها، خاصیت ضد عفونی نیز دارند و می تواند به صورت موقت درد را آرام کنند و اثرشان بیشتر از اسپری باقی می ماند. لوزنج هایی که حاوی منتول هستند می توانند سرحالتان کنند و علایم گلو درد را بهبود بخشند. البته لازم به ذکر است که مصرف این قرص ها در کودکان و نوزادان به این دلیل که ممکن است خفه شوند، به هیچ وجه توصیه نمی شود.
آب نبات می تواند همانند لوزنج ها با تولید آب دهان به رطوبت رسانی گلو کمک کرده و آن را صاف و روان کند؛ در نتیجه درد ناشی از خشکی گلو از بین می رود. این روش را می توانید برای کودکان 5 سال یا بیشتر استفاده کنید و به اندازه اسپری و قرص سرما خوردگی مفید هستند و تقریبا هیچ عوارضی ندارند. از دادن آب نبات به کودکان زیر 5 سال و نوزادان جدن خودداری نمایید.
تا جای ممکن مایعات مصرف کنید. این کار علاوه بر اینکه بدن را مرطوب نگه می دارد می تواند به دفع باکتری و ویروس از بدن نیز کمک کند. از طرفی گلو درد به طور معمول با تب همراه است که با مصرف مایعات می توان آب از دست رفته را جبران کرد. نوشیدن آب یخ می تواند به گلو درد همانند آب گرم کمک کند. از مصرف نوشیدنی های الکلی و کافئین دار در رژیم غذایی همانند قهوه، کولا و سایر انواع آن بپرهیزید، چرا که مُدر بوده و آب بدن را دفع می کنند.
یکی از مهم ترین اصول در بهبود سرما خوردگی و پشت سر گذاشتن دوره بیماری، استراحت کافی داشتن است. شب ها با خوبی بخوابید تا بدن تان بتواند انرژی و توان کافی برای بهبود سیستم ایمنی بدنتان را به دست آورد و با باکتری ها و ویروس ها که گلو درد را برایتان به وجود آورده اند، مقابله کند. در دورانی که گلو درد دارد سعی کنید تا حد ممکن از صحبت کردن بپرهیزید و با استراحت کردن درد گلو را کاهش دهید.
اگر سیگار می کشید، بهتر است که آن را ترک کنید، البته دلایل زیادی برای ترک سیگار وجود دارد و درمان و تسکین گلو درد یکی از آن ها است. دود سیگار می تواند گلو را خشک و تحریک کند و در نتیجه بلعیدن را سخت کرده و سرفه خشک را افزایش دهد، که می تواند به تحریک بیشتر گلو منجر شود. از طرفی ترکیباتی که در دود سیگار وجود دارد می تواند به بافت گلو آسیب بزند و حرارتی که دارد می تواند به تحریک و درد بیشتر در گلو منجر شود.
لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید
design by Shemiranweb.com
