آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

فلفل|فلفل سیاه|چاشنی|رژیم غذایی|کاهش وزن|افزایش متابولیسم

مطالب مرتبط :

روغن­‌ های گیاهی به دلیل دارا بودن چربی‌­ های اشباع‌ نشده طرفداران زیاده در رژیم‌ غذایی دارند، و یکی از این نوع روغن­‌ ها، روغن کنجد است. این روغن نسبت به سایر روغن‌ ها سالم ­تر و مغذی ­‌تر است و به نوعی محافظ طبیعی در برابر تشعشعات فرا بنفش و کلر موجود در آب، به حساب می‌ ­آید.  اسطوخودوس برای قرن هاست که برای مصارف مختلف مورد توجه قرار می گیرد. این گیاه فواید سلامتی برای بدن دارد و قرار دادن آن در رژیم غذایی می تواند فواید زیادی را به همراه داشته باشد. گیاه گلپر که بومی ایران است از دیرباز برای مصارف دارویی مورد استفاده قرار گرفته و جالب است بدانید حشرات و حیوانات نیز برای درمان برخی از بیماری ها این گیاهان دارویی را مصرف می نمایند. چاشنی که از گیاه کروکوس ساتیووس به دست می‌ آید و به آن زعفران گفته می‌ شود، به طور خاص برای طعم و رنگ دادن به غذا استفاده می‌ شود. جدای از فوایدی که دارد، به عنوان گرانترین ادویه در جهان شناخته شده است. دمنوش های زیادی در اطراف ما وجود دارند که فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارند، چای زنجبیل و زردچوبه به دلیل خواص ضد التهابی با بیماری های مختلف مقابله می کند. این نوشیدنی دمنوشی قوی است که علاوه بر درمان بیماری های مختلف می تواند بدن را پاکسازی کند و یکی از دمنوش های قدیمی برای بهبود سلامت، تقویت بدن و حفظ تعادل بدن استفاده می شود. دمنوش چربی ‌سوز و پر از خواص آنتی ‌اکسیدان است، این دمنوش با حرارت 48 درجه درست می‌ شود. همانند اکثر محصولات، چای سبز نیز مزیت­ ها و مضررات مخصوص به خودش را دارد، ولی خوشبختانه فواید چای سبز بیشتر از معایب آن است. این نوشیدنی سالم توسط بسیاری از پزشکان توصیه شده است و در کشور هایی همانند چین، هند و ژاپن این چای به صورت روزانه مصرف می ­شود.  سیر سرشار از خاصیت و آنتی‌ اکسیدان‌ هاست، که باعث تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرما خوردگی، کاهش فشار خون، کاهش استرس، کنترل کلسترول و پیشگیری از بیماری‌ های قلبی-عروقی و... می‌ شود. 

فلفل سیاه

۱۷

تیر

فلفل سیاه علاوه بر اینکه چاشنی بسیاری از غذاهاست، خواص بسیار زیادی نیز برای سلامتی دارد. استفاده از فلفل سیاه در رژیم غذایی تان به کاهش وزن، گوارش، سرفه و سرما، افزایش متابولیسم و درمان مشکلات پوستی کمک می‌ کند.

فلفل سیاه میوه گیاهی به همین نام است که از تیره‌ ی فلفل‌ سیاهیان می‌ باشد، که به عنوان چاشنی و هم به عنوان دارو استفاده می‌ شود. ترکیب شیمیایی پپرین موجود در فلفل سیاه، طعم تند را به وجود می‌ آورد. فلفل سیاه خواص آنتی‌ باکتریال فراوانی دارد که به ماندگاری غذا کمک می‌ کند. و همچنین فلفل سیاه خاصیت ضد التهابی نیز دارد.

فلفل سیاه حاوی مقادیر زیادی املاح شامل، منیزیم، مس، منگنز، کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم و برخی ویتامین‌ ها، همچون؛ ریبوفلاوین، ویتامین C، K و B6 می‌ باشد. فلفل سیاه حاوی فیبر و مقادیر کمی پروتئین و کربوهیدرات نیز می‌ باشد.

خواص فلفل سیاه برای سلامتی

black-pepper-benefits-crushed

فلفل سیاه علاوه بر اینکه به غذا طعم می‌ دهد، برای سلامتی نیز مفید است. فلفل سیاه به کم کردن وزن، برطرف کردن درد گوش و سینوس، آسم و گرفتگی بینی کمک می‌ کند. همچنین ریسک سرطان، بیماری‌ های قلبی و کلیوی را کاهش می‌ دهد.

مصرف فلفل سیاه مقدار ترشح اسید هیدروکلریک را در معده افزایش می‌ دهد و با این کار گوارش را آسان می‌ کند. گوارش مناسب در جلوگیری از اسهال، یبوست و کولیک (قولنج) ضروری است و همچین از تشکیل گاز روده جلوگیری کرده و تعریق و ادرار را افزایش می‌ دهد و با این کار مواد سمی موجود در بدن دفع شده و سم‌ زدایی صورت می‌ گیرد. گوارش درست به کاهش وزن نیز کمک می‌ کند و عملکرد کل بدن را بهبود می‌ بخشد و با بیماری‌ های مربوط به روده و معده مقابله می‌ کند. فلفل سیاه به طور طبیعی خاصیت ضد نفخ دارد و گاز های موجود در روده با مصرف فلفل سیاه به راحتی از بدن دفع می‌ شوند که برای سلامتی مفید است چرا که در غیر این صورت این گازها می‌ توانند به حفره قفسه سینه و ارگان‌ های حیاتی آسیب بزنند.

black-pepper-benefits-peppers

لایه خارجی دانه فلفل به شکستن سلول‌ های چربی کمک می‌ کند و به همین دلیل فلفل سیاه در کاهش وزن طبیعی بدن موثر است. وقتی این سلول‌ های چربی شکسته می‌ شوند سریعتر به مصرف می‌ رسند و دیگر در یک جا انباشته نشده و به اضافه وزن منجر نمی‌ شوند.

فلفل سیاه در درمان پیسی موثر است. پپرین موجود در فلفل به پوست در تولید رنگدانده ملانوسیت کمک می‌ کند. استفاده از ترکیب پپرین و اشعه فرابنفش در درمان این بیماری بسیار موثر است و همچنین فلفل سیاه ریسک ابتلا به سرطان پوست افراد در معرض تشعشعات فرابنفش، را کاهش می‌ دهد.

black-pepper-benefits-powder

در تمرینات آیورودی، فلفل به همراه تونیک برای درمان سرما خوردگی و سرفه به کار می‌ رود. فلفل همچنین به بهبود مشکلات سینوسی و گرفتگی بینی کمک می‌ کند. فلفل به دلیل داشتن خاصیت خلت آوری، از تجمع مخاط و خلط در سینوس و بینی جلوگیری کرده و به شما کمک می‌ کند که با عطسه و سرفه این مواد زاید را از بدن دفع کنید و از هر نوع عفونت و بیماری به دلیل تجمع این مواد، رها شوید.

خاصیت آنتی‌ باکتریایی فلفل سیاه با عفونت و نیش حشرات به خصوص زنبور مقابله می‌ کنند. فلفل را به رژیم غذایی تان برای داشتن عروق خونی تمیز اضافه کنید. فلفل سیاه تقریبا مانند فیبر عمل کرده و کلسترول اضافی را از دیواره‌ ی رگ‌ ها پاک کرده و در این راستا از تصلب شریان که عاملی برای مشکلات قلبی و سکته است، کمک می‌ کند.

black-pepper-benefits-table-spoon

فلفل به عنوان آنتی‌ اکسیدان می‌ تواند آسیب‌ های ناشی از رادیکال‌ های آزاد را بهبود بخشد و از وقوع شان خودداری نماید و به همین دلیل فاکتوری مهم در جلوگیری از سرطان و بیماری‌ های قلبی - عروقی و مشکلات کلیوی می‌ باشد. آنتی‌ آکسیدانی مثل فلفل سیاه اثرات مضر رادیکال‌ های آزاد را خنثی می‌ کند و به بدن شما در مقابله با بیماری‌ ها و همچنین پیری زودرس و اثرات آن از جمله چین‌ و چروک، لکه‌ های پیری، پیری چشم و از دست دادن حافظه کمک می‌ کند.

black-pepper-benefits-powder-and-seed

فلفل سیاه همچنین در انتقال خواص مفید دارو های گیاهی به نقاط مختلف بدن نقش دارد و کارایی مواد سالم دیگری را نیز که مصرف می‌ کنیم را افزایش می‌ دهد. به همین دلیل است که اضافه کردن فلفل سیاه به غذا نه تنها طعم خوبی به غذا می‌ دهد، بلکه مغذی نیز هست.

عملکرد های شناختی را بهبود می‌ بخشد. پپرین موجود در فلفل سیاه، از اختلالات حافظه و نقص شناختی جلوگیری می‌ کند. همچنین برخی از مطالعات نشان می‌ دهد که فلفل سیاه در رفع آسیب های مخاطی معده و زخم معده موثر است و این مساله به دلیل خاصیت آنتی‌ اکسیدانی و ضد التهابی فلفل سیاه است.

black-pepper-benefits-seeds

فلفل سیاه به دلیل داشتن خاصیت خلت‌ آوری، برای درمان بیماری‌ های تنفسی بسیار مفید است. همچنین فلفل سیاه در جلوگیری از گوش‌ درد و قانقاریا موثر است.

افرادی که تحت عمل جراحی ابدامینال قرار داشته‌ اند باید از مصرف بیش از حد فلفل سیاه خودداری نمایند، چرا که روی عملکرد روده‌ ها تاثیر بدی می‌ گذارد و همچنین به دلیل اینکه منجر به سرفه و عطسه می‌ شود می‌ تواند بهبودی بیمار را دردناک نماید. اگر با آلرژی دست و پنجه نرم می‌ کنید نباید فلفل سیاه را در مقادیر زیاد مصرف کنید، مصرف آن را قطع کرده و با پزشکتان مشورت کنید.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .