عصاره گیاه گوارنا برای مصارف زیادی مورد استفاده قرار می گیرد ولی پیش از آنکه بخواهید از این گیاه استفاده کنید بهتر است ابتدا تمام اثراتی که ممکن است روی بدن داشته باشد را بشناسید. میوه گوارنا که از درختی به همین نام به دست می آید در آفریقای جنوبی رشد می کند. عصاره ی گوارنا از هسته درختچه ی گوارنا گرفته می شود. این میوه در اندازه ی کوچک به رنگ نارنجی و قهوه ای وجود دارد. این میوه یک هسته بزرگ دارد که با غلافی پوشانده شده است و وقتی میرسد دانه آن نمایان می شود و در حالت عادی قابل دیدن نیست. معمولا هسته گوارنا پودر شده و به صورت خمیر در غذا استفاده شده و یا همانند قهوه بریان شده و دم می شود.
این میوه کافئین بسیار بالایی دارد که از کافئین قهوه نیز بیشتر است و به همین دلیل می تواند سیستم عصبی مرکزی را به راحتی تهییج کند. اگر از این میوه به صورت کم استفاده شود، اشکالی ایجاد نمی کند.
دانه گوارنا دارای مقادیر زیادی ویتامین و املاح و مواد معدنی نیست و بیشتر دارای کافئین می باشند که از آنها برای تهیه نوشیدنی های انرژی زا استفاده می شود. همچنین مقداری کاتچین و اپی کاتچین نیز در این دانه یافته می شود که آنتی اکسیدانی قوی از اجزای اصلی چای سبز می باشند.
خواص دانه گوارنا شامل پاکسازی و سم زدایی بدن می باشد و به دلیل کافئینی که دارد اشتها را کاهش می دهد، برای افزایش میل جنسی و بهبود سلامت قلب مدتهاست که مورد استفاده قرار می گیرد.
همانطور که گفته شد گوارنا مقادیر زیادی کافئین دارد که می تواند سطح انرژی بدن را افزایش دهد و در نتیجه متابولیسم را بالا ببرد و به چربی سوزی و کاهش وزن کمک کند.
مصرف گوارنا به مقدار کم می تواند سردرد را برطرف کند. اگرچه سردرد شما می تواند در صورتی که اثر گوارنا روی بدن تمام شود بازگردد.
کافئین موجود در دانه گوارنا راهی مناسب برای کاهش اشتهاست و هوس های شما را به غذاهای شیرین، شور و یا چرب از بین می برد.
طبیعت گورانا به این صورت است که با مصرف آن روحیه شما بهتر شده و احساس انرژی بیشتری خواهید داشت در نتیجه اضطراب، استرس و افسردگی را برطرف می کند. فقط یادتان باشد که مصرف بیش از حد آن می تواند اثر عکس داشته باشد.
برخی از مطالعات نشان می دهند که مصرف دانه گوارنا به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارد می تواند روی گردش خون اثر مثبت داشته باشد و در نتیجه از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند.
این میوه دارای خاصیت ضد التهابی است که می تواند ناراحتی های ناشی از آرتروز و ورم مفاصل را برطرف کند چرا که این بیماری منجر به التهاب در مفاصل شده و با رفع التهاب فشار وارده به مفاصل کم شده و درد کم می شود همچنین برای رفع التهاب در افراد مبتلا به نقرس و سندروم روده تحریک پذیر نیست مفید است.
دمنوش گوارنا به دلیل این که می تواند گردش و جریان خون را در بدن بهبود بخشد می تواند به قوای جنسی کمک کرد و همچنین احتمال نازایی را کاهش دهد.
همانطور که در بالا گفته شد از گوارنا برای رفع سردرد استفاده می شود، باید گفت که مصرف آن پس از جراحت و جراحی می تواند درد را برطرف کند و مدتها به عنوان داروی مسکن در آمریکای جنوبی مورد استفاده قرار می گرفته است.
تحقیقات نشان داده است که مصرف عصاره ی گوارنا به مقدار بسیار کم می تواند عملکرد مغز و عملکردهای شناختی را بهتر کند.
آنتی اکسیدانهای موجود در گوارنا با رادیکالهای آزاد مقابله کرده و به سلامت پوست و صاف شدن پوست کمک می کند. در واقع این میوه می تواند افتادگی پوست را برطرف کند و همچنین به پوست درخشندگی ببخشد. از طرفی استفاده از این میوه می تواند لکه های جوش و آکنه و یا زخم را درمان کند.
به دلیل خاصیت مُدر بودن گوارنا می تواند مواد سمی و زائد را از بدن دفع نماید و با این کار درجه حرارت بدن را پایین بیاورد و تب را درمان کند.
اگر شما پودر دانه گوارنا را با زردچوبه ترکیب کنید، با مصرف آن می توانید گوارش را بهتر کرده، ورم معده و روده را برطرف کند و اسهال را درمان کند.
ترکیبات کافئین و کاتچین موجود در دانه گوارنا از انباشت پلاکتها در خون جلوگیری کرده و در نتیجه از تنگ شدن عروق خونی مشکلاتی که برای گردش خون به جود می آید جلوگیری می کند و همین مساله باعث می شود که از لخته شدن خون خودداری شود و عاملی برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی می باشد.
مقدار مصرف گوارنا به عنوان مکمل و یا در ترکیب با مواد غذایی دیگر به طور کامل مشخص نیست. درست است که مقدار مصرف گوارنا محدود نیست ولی متخصصین معتقدند که نباید بیشتر از 800 میلی گرم در روز مصرف شود.
بی خوابی، که به دلیل کافئین موجود در این میوه اتفاق می افتد. همچنین اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی قرار دارید می بایست از مصرف موادغذایی کافئین دار پرهیز کنید چرا که برای رشد کودک ضرر دارد.
لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید
design by Shemiranweb.com
