info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

مواد غذایی که برای سلامتی پوست مناسب است ميگو بخارپز بهترین تغذیه در ماه های اول بارداری چیست؟ زیره دانه ای با خواص جادویی! سالاد کدو و پنير هالومي( کتوژنيک) کيک شکلات و نارگيل کتوژنيک روغن های تقویت کننده مو کدام اند؟ هواری‌ هرمزگان منافذ باز پوست و روش های درمان چند توصیه ی تغذیه ای جهت تنظیم اختلالات تیروئید بررسی دلایل پرخوری بدون حس گرسنگی دراگون فروت بخورید! مصاحبه محمد مبین زکی خواص انبه کاروتنوئیدها در چه مواد غذایی وجود دارد

دنده پلو ایلام لاغری سریع امکان پذیر است! آش دوغ اردبیل بیماری حمله غایب خون مردگی در پوست چیست و روش درمان آن کدام است؟ سردردهایتان را جدی بگیرید چای میخک کمپوت سلامتی تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت چرا سبوس دارها سالم ترند؟ بهترین منابع استروژن طبیبعی برای خانم های یائسه دیابتی ها باید شکر بخورند!! راه های ساده برای کاهش چربی شکم روشهای خانگی برای درمان سوختگی مصاحبه محمد حاتمی دلایل استفاده از عسل و دارچین

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

مطالب مرتبط :

گیاه زبان گنجشک برای از گذشته تا به امروز در مصارف پزشکی کاربرد داشته است و همچنین دارای ترکیباتی است که از نظر دارویی فواید زیادی دارد. برگ ها، پوست و شاخه های جوان این درخت حاوی ماده ای به نام کومارین هستند که مانع از رشد باکتری و قارچ می شود. برای تهیه چای گزنه می بایست برگ گزنه را جدا کنید و آن را به صورت چای دم کنید. گزنه باعث گزش می شود که که به دلیل وجود ترکیباتی است که با جوشاندن از بین می روند. گزنه سرشار از آنتی اکسیدان، کلسیم، کاراتونید، فیبر، فلاونوئید، آهن، منیزیم، فسفر، پروتئین، پتاسیم، ویتامین A، ویتامین B، ویتامین C و ویتامین D است برخی از عطرها آرامش خانه را برایمان یادآوری می کنند و می توانند بدنمان را آرام کنند. به طور مثال عطر و بوی خوش دارچین. این ادویه از ساقه ی درخت دارچین تهیه می شود. پوست داخلی درخت خارج شده و قسمت چوبی آن جدا شده و اجازه می دهند خشک شود. این مساله منجر به چوب های فر خورده ای می شود که امروزه ما به عنوان چوب دارچین آنها را می شناسیم. پا و مچ پا دارای حدودا 26 استخوان است و بیش از 100 تاندون دارد که پاشنه پا یکی از این بزرگترین استخوانهای پاست. اگر از پاشنه پا زیاد استفاده کنید و یا اینکه به پایتان آسیبی بزنید ممکن است در ناحیه پاشنه دردی را حس کنید که میتواند خفیف یا شدید باشد و زمانی که درمانهای خانگی جواب ندهد می بایست برای درد پاشنه پا به دکتر مراجعه کنید. یونجه گیاهی است که از برگ، جوانه و دانه آن به عنوان دارو و بخشی از رژیم غذایی استفاده می شود. این ماده غذایی برای درمان بیماری هایی مربوط به کلیه، مثانه، پروستات و افزایش ادرار استفاده می شود. کتان یکی از مهم ترین و ارزشمند ترین گیاهانی است که فواید زیادی برای بدن از جمله بهبود خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان، سکته و دیابت دارد. مصرف 12 هفته از قهوه سبز باعث کاهش چشمگیری در وزن افراد تا حدود 8 کیلو شده است که فقط از همین ماده غذایی برای کاهش وزن استفاده کرده ‌اند. بلوبری میوه ای است که در فصل تابستان طرفداران زیادی دارد و سرشار از مواد مغذی است. این میوه در رژیم غذایی می تواند به صورت تازه و یا در ترکیب با غذاهای دیگر به راحتی مورد استفاده قرار گیرد. همچنین می توانید این میوه خوشمزه را به صورت یخ زده نیز مصرف کنید.

خواص شگفت انگیز دانه های آفتابگردان

۳۰

دی

خواص شگفت انگیز دانه های آفتابگردان

sunflower_seeds-(4)

گل آفتابگردان علاوه بر زیبایی با داشتن دانه های مغذی، یک گیاه تزئینی پرطرفدار محسوب می شود، دانه های این گل زیبا که جزو تنقلات محبوب به شمار می رود سرشار از ویتامین E ، آهن، مس ، سلنیوم ،کلسیم، پروتئین و آهن و .... می باشد.

خواص تخمه

sunflower_seeds-(5)

کاهش سطح کلسترول

تخمه همانند بسیاری از آجیل و دانه ها سرشاز از چربی می باشد اما این دانه ها به کاهش کلسترول بد که عامل بیماریهای قلبی است کمک می کند و همچنین بعنوان یک گیاه با اشتن فیبر بالا برای افزایش تقویت صفرا در دفع کلسترول مفید می باشد.

کمک به بهبود عملکرد بافت استخوانی

استخوان یک بافت زنده است که برای عملکرد خود نیاز به تغذیه دارد.مواد معدنی مانند کلسیم به همراه کانی سازهایی مثل منیزیوم و مس به بهبود عملکرد استخوان سازی،تراکم استخوان ،کمک به تحمل وزن فرد و همچنین جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند؛ تخمه ی گل آفتابگردان به دلیل داشتن این مواد معدنی برای استخوان سازی بسیار مفید است زیرا استخوان بدون این مواد ضعیف و شکننده می شود.

کنترل قند خون

رژیم غذایی شامل آجیل و دانه ها به بهبود کنترل قند خون و عوارض ناشی از دیابت کمک می کند.دانه های آفتابگردان بعنوان یک گیاه بدلیل داشتن فیبر بالا باعث کاهش میزان قند خون شده و با داشتن منیزیوم که حساسیت به انسولین را کاهش می دهد بصورت یک ترکیب موثر در برابر قند خون عمل می کند.

افزایش سم زدایی

سلنیوم یک ماده معدنی است که برای سم زدایی بدن بسیار مفید است و همچنین برای حفظ آنتی اکسیدان مورد نیاز کبد برای دفع مواد زاید ، نقش مهمی دارد.همچنین سلنیوم به ترمیم سلول های آسیب دیده کمک می کند و میتواند در پیشگیری از سرطان بسیار موثر باشد.

حفظ سلامت و شادابی پوست و مو

sunflower_seeds-(1)

ویتامین E در صنعت مواد بهداشتی و آرایشی نیز بسیار کاربرد دارد که برای حفظ سلامت پوست و مو کاربرد دارد؛ دانه های آفتابگردان با داشتن مقادیر زیادی ویتامین E به حفظ جوانی پوست و درخشش مو کمک می کند و باعث کاهش آسیب های ناشی از اشعه ماورائ بنفش می شود.میزان آهن موجود در دانه های آفتابگردان باعث تحریک سلول های خونی شده و مانند یک محافظ پوست و مو عمل می کند.

خاصیت آرامبخش بودن

ماده معدنی منیزیوم که بر سطح سرتونین مغز تاثیر مثبت دارد به بهبود روحیه و خلق و خوی ما کمک کرده و همچنین با کاهش سطح هورمون کورتیزول باعث کم شدن میزان استرس می شود.دانه های آفتابگردان علاوه بر داشتن منیزیوم دارای مقادیری اسیدآمینه موثر می باشد که خواب آرام و روحیه مناسب را تقویت می کند.

تامین پروتئین

پروتئین برای سلامتی و ترمیم و بازسازی سلول های بدن لازم است پس اگر شما از مواد گوشتی برای تامین پروتئین مورد نیاز بدنتان استفاده نمی کنید می توانید دانه های آفتابگردان را به عنوان منبع سرشاز از پروتئین جایگزین کنید.

کمک به کاهش وزن

آفتابگردان به عنوان یک گیاه با مقادیر بالای فیبر باعث پر شدن معده شده واحساس سیری می شود.همچنین این دانه های خوشمزه با کاهش جذب گلوکز باعث کاهش وزن می شوند.

اخبار پیشنهادی

۰۹

مرداد

روزه داری و اثر آن روی کاهش وزن

روزه داری بر خلاف سایر رژیم های مد روز از جمله رژیم کراش، شامل مصرف مواد غذایی نیز می شود و مقدار کافی از مواد مغذی را در برنامه غذاییتان قرار می دهند تا ویتامین، املاح و مواد معدنی را دریافت کنید.

۰۴

مرداد

سالاد هلوی انجیری و پنیر خامه ای

هلو دارای انواع مختلفی از مواد مغذی است که شامل؛ ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K، ویتامین B1، B2، B3 و B6، فولات و املاح و مواد معدنی مفید برای بدن است. از این ماده غذایی که همانند ملتی ویتامین در بدن عمل می کند در رژیم غذایی خود استفاده کرده و لذت ببرید.

۱۳

مرداد