info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

عوامل بی اشتهایی کودکان گیاهخواری برای همیشه یا نه آبگوشت قنبید قمی سالاد آسیایی الويه گياهي زردآلو و خواص بی شمار آن درد شکم در دوران بارداری رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید مرصع پلو برای کسانی که میخواهند چشمانی زیبا و سالم داشته باشند روزه داری و اثر آن روی کاهش وزن منگوستین و خواص آن برای بدن منافذ باز پوست و روش های درمان با این غذاها عضلات خوش فرم تری خواهید داشت. ماست ماده غذایی پر خاصیت

بررسی دلایل پرخوری بدون حس گرسنگی علایمی که نشان می دهند به احتمال قوی فیبر زیادی مصرف کرده اید مکمل چربی سوز ال-کارنتین ساندویچ لوبیای گیاهی ده غذا و نوشیدنی که در دوران بارداری نباید مصرف کرد خواص گیاه زبان گنجشک رژیم غذایی مناسب زخم معده خواص باورنکردنی گیاه کاکتوس فواید طب سوزنی مراقبت از پا در افراد دیابتی خورشت سیب درختی لرستان کوفته آلو شیرازی کولی غورابیج رشت تغذیه افراد با کم کاری تیروئید میگو با سیر و شوید

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

شیوه‌ی زندگی|پیشگیری|رژیم مناسب|یبوست|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

اکثر خانم ها حداقل یکبار در زندگی خود دچار مشکلات و دردهای ناشی از قاعدگی می شوند، و اکثرا اهمیت این چرخه طبیعی بدن در سلامت جسمی و روحی را درک می کنند. این روزها درباره ویروس ها زیاد میشنویم و یکی از ویروس هایی که این روزها بیشتر مورد بحث است ویروس کرونا است که از آن به نام ویرس مرگبار نام برده می شود.کرونا ویروس ها، خانواده بزرگی از ویروس ها هستند که قبلا در انسان مشاهده نشده بودند ولی قابل انتقال بین انسان و حیوان می باشد و از طریق قطرات معلق در هوا قابل انتقال و پخش شدن هستند. بیماری پارکینسون امروز بیماری رایجی است که علایم آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است ولی از نشانه های بارز آن ضعف و گرفتگی عضلانی، لرزش و درد عضلانی است. از آنجایی که پارکینسون با کمبود سلولهای دوپامین در بدن در ارتباط است، محققین به دنبال راهی برای افزایش سطح دوپامین در بدن به طور طبیعی از طریق رژیم غذایی هستند. درمان‌ های مختلفی برای گلودرد وجود دارد که می‌ تواند به رفع این مشکل کمک نماید. در این مقاله انواع مختلفی از این درمان‌ های خانگی برای شما آورده شده است. بسیاری از ما با این گفته که آب گرم،چند قطره آبلیمو و عسل برای گلو درد برخورد داشته‌ ایم و یا حتما از تاثیر مثبت غر غره آب و نمک شنیده‌ اید ولی اکنون می‌ خواهیم روش‌ های دیگری را نیز به شما معرفی کنیم. پیوند کلیه نوع عمل جراحی است که در طی این فرآیند کلیه سالم که از بدن فرد اهدا کننده عضو برداشته شده است، به بدن فردی که کلیه به درستی در آن کار نمی کند منتقل می شود. امروزه به دلیل نحوه زندگی ماشینی و روزمرگی هایمان بیشتر با درد کمر مواجه می شویم و این درد می تواند روی فعالیت های روزانه اثر بگذارد و حتی نشستن و یا راه رفتن ساده را برایمان دشوار کند. این در حالی است که بیشتر افراد نمی دانند دقیقا درد در کدام ناحیه و مفصل ایجاد می شود و معمولا با درد لگن آن را اشتباه می گیرند. حال که به فصل تابستان نزدیک می شویم احتمالا گزش حشرات نیز بیشتر می شود، و یکی از این حشرات مالاریاست که می تواند مشکلاتی را برای کودکان و بزرگسالان به وجود درآورد. مالاریا که از طریق گزش حشره مالاریا ایجاد می شود می تواند خطراتی همچون تب شدید، تب لرز، درد، لرز و سردرد به همراه داشته باشد. نفخ حالتی است که، در آن معده یا ناحیه‌ ای از شکم، پُری و سفتی ناراحت‌ کننده‌ ای پیدا می‌‌ کند. دیابت، اختلالات تیروئیدی و بیماری‌‌ های التهابی، می‌ توانند فرد را دچار نفخ کنند، همچنین برخی از مواد غذایی نفاخ هستند.

راه های پیشگیری و درمان یبوست چیست؟

۱۳

مرداد

شما به راحتی می‌ توانید با ایجاد تغییرات در الگوی مصرف مواد غذایی، شیوه‌ ی زندگی و همچنین فعالیت‌ های روزانه‌ ی خود، از بروز این بیماری پیشگیری نمایید. همچنین یک رژیم مناسب به شما در رفع سریع‌ تر این مشکل کمک خواهد کرد. سعی بر آن داریم که، در این مطلب چند توصیه جهت پیشگیری از بروز یبوست خدمت شما عزیزان ایراد نماییم،

در رژیم غذایی خود از فیبر استفاده نمایید.

مصرف فیبر در اندازه کافی در رژیم شما، شانس بروز یبوست را در شما کاهش می‌ دهد. میوه و سبزیجات، برنج سبوس‌ دار، ماکارونی، نان سبوس‌ دار و نان جو از جمله منابع غنی جهت دریافت فیبر می‌ باشند.
مصرف فیبر به طور منظم، باعث می‌ شود اجابت مزاج خود را حفظ کنید. هر چند مصرف بیش از حد آن نیز باعث احساس پف کردن، نفخ و گرفتگی عضلات می‌ گردد.

Constipation-treatments-and-preventions-water

از مایعات به مقدار زیادی استفاده نمایید و مطمئن شوید که بدن شما دچار کم‌ آبی نمی‌ شود. اگر دچار کم‌ آبی و یا مشکلات گوارشی هستید، در این خصوص سعی کنید مصرف کافئین، الکل و نوشابه‌ های گاز دار را در خود کاهش دهید.
ورزش کنید. شما باید حداقل در طول هفته 150 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید، تا تناسب اندام داشته و خطر ابتلا به یبوست را در خود کاهش دهید.

عوارض یبوست

یبوست، به ندرت باعث هرگونه عوارض و یا مشکلات سلامتی طولانی مدت می‌ شود و با راهکار های صحیح درمان که در ادامه ذکر می‌ کنیم، درمان می‌ گردد؛ ولی در برخی موارد، طولانی‌ مدت شدن آن باعث بروز مشکلات زیر می‌ شود:

درد، ناراحتی و خونریزی مقعد؛
بواسیر؛
درد، خارش و تورم اطراف مقعد؛
بی‌ اختیاری روده.

توصیه می‌ شود در این گونه موارد شما به پزشک مراجعه نموده و به درمان بیماری خود بپردازید.

روش‌ های ساده برای درمان یبوست

روغن زیتون بخورید.

Constipation-treatments-and-preventions-lemon

لیموی تازه بسیار مؤثر است.
لوبیا یک فیبر فوق‌ العاده مناسب برای درمان یبوست می‌ باشد و می‌ توانید آن را در انواع؛ لوبیای پخته، لوبیا چیتی و... به غذای خود اضافه کرده و میل نمایید.
کیوی یک فیبر مناسب برای روده شما می‌ باشد.
سیب‌ زمینی شیرین محتوی فیبر بالا بوده و یک راه حل مناسب در درمان یبوست می‌ باشد. آن را پخته و میل بفرمایید.
ذرت بو‌ داده یک میان وعده‌ ی مناسب جهت درمان یبوست می‌ باشد.

Constipation-treatments-and-preventions-walnut

بادام و گردو، منبع مناسب تامین فیبر و کاهش یبوست می‌ باشد.
نان گندم سرشار از فیبر بوده و یک انتخاب مناسب برای روده و قلب می‌ باشد.
گلابی، آلو و سیب که بهتر است با پوست میل بفرمایید.
انواع توت‌ ها، شامل؛ تمشک، زغال‌ اخته و توت‌ فرنگی و توت، یک میان وعده مناسب و پر از فیبر هستند.
بذر کتان و یا دانه کتان می‌ تواند به درمان یبوست کمک نماید. روغن بذر کتان نیز یک درمان مناسب می‌ باشد.

Constipation-treatments-and-preventions-broccoli

کلم بروکلی یک منبع سرشار از ویتامین c و فیبر می‌ باشد.
میوه‌ های خشک، مانند؛ کشمش، آلو، انجیر، زردآلو و ... .
آلو حرکات روده را بطور قابل توجهی بالا می‌ برد.
ورزش کنید. اگر رژیم غذایی دارید و دچار یبوست شده‌ اید، ورزش کردن یک ایده مناسب برای شما می‌ باشد.
برنامه روزانه مناسب داشته باشید. خواب خوب و کافی داشته باشید، برنامه غذایی مناسب داشته و استحمام و ورزش را فراموش نکنید.

اخبار پیشنهادی

۰۱

تیر

چلو دیزی کاشان

چلو دیزی کاشان از غذاهای خوشمزه و مجلسی است که می تواند به قدار کافی مواد مغذی از طریق مصرف حبوبات و پروتئین حیوانی برای بدن تامین کند. این غذای خوشمزه در رژیم غذایی به راحتی به کار می رود.

۱۷

مرداد

ده ماده غذایی که با سلولیت مقابله می کند

سلولیت ظاهری نامتقارن و بد شکل روی پوست ایجاد کرده که در واقع ناشی از تجمع سلول های چربی در آن ناحیه و فشار آوردن به بافت آن قسمت و پارگی در بافت است.

۱۹

آذر

پیتزای بروکلی و ریکوتا

پیتزا بروکلی و ریکوتا به راحتی در رژیم غذایی تهیه شده و از آنجایی که با بروکلی تهیه می شود دارای مواد مغذی لازم برای سلامتی است می تواند به روند کاهش وزن شما کمک کند.

تیتر بعدی تیتر قبلی