info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

ورزش و کاهش وزن مکمل های جدایی ناپذیر توگی سرداغی مشهد عوامل تغذیه‌ای موثر بر تراکم استخوان روغن آرگان و فواید آن برای پوست شاخص گلایسمیک نان مغز دار آش انار شیراز بی اشتهایی عصبی مجور کدو کرمان کوفته تبریزی میان وعده های سالم سوپ قارچ وگان پس از تمرین چه غذاهایی مصرف کنیم؟ رازهایی که شاید ندانید و با آنها چاق شده اید چرا باید برای پوست و بدنی سالم میوه های زرد رنگ بخوریم؟
خوراک گوشت تند کباب بختیاری آیا مصرف متفورمین برای کاهش وزن بی خطر است؟ آیا آب زرشک شما را لاغر می کند؟ چگونه کبد چرب را درمان کنیم؟ درمان های خانگی برای فشار خون بالا رژیم غذایی و ورزش فرمولی ساده برای لاغری آش کدو یزد آنچه خانم های بارداری باید درباره ی تیروئید بدانند تاثیر ژنتیک بر بیماری سلیاک آش یخ آذری چاقی و عوامل بروز آن چیست؟ نقش تغذیه در تعیین جنسیت هشت روش برای داشتن سلامتی بیشتر با رژیم مدیترانه ای سنبل الطیب گیاهی شفابخش
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

سبزیجات|آش|ماست|ویتامین|کلسیم|گوارش|سرطان روده

مطالب مرتبط :

بادمجون پلو غذایی خوشمزه و راحت است که می توانید در رژیم غذایی خود به جای خورشت بادمجان استفاده کنید و از طعم لذیذ و ظاهر متفاوت آن لذت ببرید. غذاهای محلی علاوه بر طعم خوبی که دارند، سرشار از مواد مغذی هستند، آش قلیه گیلانی نیز این قاعده مستثنی نیست، شما نیز می توانید با قرار دادن این آش در رژیم غذایی خود از آن بهره ببرید. باقلا قاتق یا خورشت گل در چمن یکی از غذاهای خوشمزه شمال کشور از استان گیلان به حساب میاد که می توانید در رژیم غذایی خود برای تنوع از آن استفاده کنید. اشکنه از غذا های سنتی تهران است که سرشار از ویتامین B6 و ویتامین C است. 100 گرم از اشکنه حاوی 177 کالری و 15.3 کالری آن مربوط به روغن آن است که می‌ توانید با کم کردن میزان روغن، آن را در رژیم غذایی خود قرار داده و از آن لذت ببرید. همچنین اشکنه حدود 4 گرم پروتئین دارد. خورش شوربا (یا شورجا) از غذاهای بسیار خوشمزه­ی شهرستان نقده و حومه آذربایجان غربی، می­باشد. در گذشته، این خورشت از غذاهای مجلسی و گران قیمت به حساب می­آمده است. خورشت بناب یکی از غذاهای اصیل و قدیمی شهر بناب است که به در مراسم ها و مهمانی­ ها پخته می­ شود. کلم پلو غذای محلی شیراز است که طعم بسیار خوبی دارد و به راحتی می تواند آن را به جای پلوهای مخلوط در رژیم غذایی قرار داد و از طعم آن لذت برد. آش قاتقلی بجنورد یکی از غذاهای محلی خوشمزه است که برای سلامتی نیز اهمیت زیادی دارد. این غذا سبک و ساده بوده و در رژیم غذایی اهمیت بالایی دارد، چرا که به اندازه کافی کربوهیدرات و پروتئین کافی داشته و از طرفی وجود اسفناج به کمبود آهن و کم خونی نیز کمک می کند.

آش یخ آذری

۱۷

مرداد

مواد لازم برای 4 نفر:

مواد لازم مقدار
ماست ترش (محلی) 500 گرم
یخ به میزان لازم
سبزی به میزان لازم
برنج 100 گرم
سیر رنده شده 2 حبه
نمک و فلفل  به میزان لازم
تره، جعفری، ترخون، گشنیز، برگ چغند و جعفری به میزان لازم

طرز تهیه:

برنج را حدود 3 ساعت می­ گذارید خیس بخورد و سپس به همراه سبزی و یک لیتر آب می گذاریم بپزد. وقتی برنج کاملا پخته و نرم شد سیر رنده شده را به همراه سبزیجات ذکر شده به آش اضافه می‌ کنیم و بعد گاز را خاموش کرده می ­‌گذاریم که سرد شود.

نکته؛ در هنگام صرف غذا هر ملاقه از این آش را با دو ملاقه ماست ترش و یخ خرد شده مخلوط کنید و سپس نوش جان فرمایید.

  • این غذا حاوی مقادیر زیادی ویتامین A و C و همچنین به دلیل داشتن ماست، برنج و سبزی سرشاز از کلسیم است، ولی آنچه که این آش را نسبت به سایر غذا ها مجزا می کند اثر مثبت آن بر روی دستگاه گوارش است. ماست برای اسهال، یبوست، سرطان روده و ... مفید است. پس این غذای خوشمزه را در رژیم غذایی خود قرار دهید و از طعم آن لذت ببرید.

اخبار پیشنهادی

۲۹

خرداد
Banner

چرا موهایمان چرب است؟

موهای سالم به مقدار مشخصی سبوم یا چربی تولید می کند، که در واقع برای مراقبت از پوست و آبرسانی پوست ضروری است. مقدار چربی که پوست تولید می کند به نوع مو، بهداشت و سایر عوامل موثر در سبک زندگیتان بستگی دارد.

۳۱

اردیبهشت
Banner

مصاحبه فرح مقصودلو

سلام فرح مقصودلو هستم. در مدت 3 ماه پس از مراجعه به تک اندام، 13 کیلوگرم کاهش وزن داشتم.

۰۸

اردیبهشت
Banner

تغذیه مناسب در سن 80 سالگی

مصرف درست مواد غذایی وقتی به سن 80 سالگی می رسید اهمیت بسیار زیادی دارد و می تواند از شکستگی های استخوان، ابتلا به بیماری های مزمن که ناشی از افزایش سن هست، جلوگیری کند.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .