info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

سالاد پاپایا و ترتیزک سوپ کدو تنبل آش کدو اصفهانی کتلت سالمون  هورمون ‌درمانی برای بانوان در دوران یائسگی خوراکی های پر از خاصیت سندروم روده تحریک پذیر خام گیاهخواری و کاهش وزن به جای پروتئین وِی، سویا بخورید رژیم تک اندام فواید پسته و گردو، بر سلامت و زیبایی مو پاستاي کاري بادام زميني تايلندي چطور در برابر آلودگی هوا از خود محافظت کنید؟ آیا روزه گرفتن به صورت تناوبی برای کاهش وزن مفید است یا خیر؟ دانه های ریز اما مقوی
درمان کیست بانوان رژیم سروتونین بگیرید! از ورم کردن اعضای بدنتان خسته شده اید؟ آیا آب زرشک شما را لاغر می کند؟ با این غذاها عضلات خوش فرم تری خواهید داشت. تأثیر چاقی بر رشد قدی آیا لیمو برای مو خوب است؟ شش راه برای افزایش متابولیسم بدن آش دوغ ته­چین شهمیرزادی آش شله مشهد چه مقدار در روز باید کالری دریافت کنیم؟ رژیم غذایی کبد چرب ماهي تيلاپيا و پارمزان بی اشتهایی عصبی
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

صبحانه|صبحانه مکزیکی|تاکو|رژیم غذایی|بدون گلوتن|گیاهخوران|کالری کم

مطالب مرتبط :

ذرت یکی از غلات خوشمزه است که در اکثر خوراکی های مورد علاقه کودکان و بزرگسالان  وجود دارد.ذرت سرشار از ویتامین های خانواده B نظیر B9 یا همان اسید فولیک است که مصرف آن در دوران بارداری ضروری می باشد.ذرت با داشتن پتاسیم میزان فشار خون را کنترل می کند و باعث بهبود عملکرد و سلامت قلب می شود. انار آنتی اکسیدانی طبیعی است و دارای ویتامین C می باشد. از طرفی این میوه ی خوشمزه در مقابله با بیماری هایی از جمله سرطان، آلزایمر، مشکلات گوارشی و التهابی، آرتروز، مشکلات قلبی، فشار خون به بدن کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. اين غذا لهستاني است. اگر نتوانستيد لبو پيدا کنيد مي توانيد از برگ چغندر نيز استفاده کنيد. در تهيه اين سوپ به صورت سنتي آب ترشي کلم وجود دارد، شما نيز مي توانيد براي تامين پروبيوتيک مورد نياز بدنتان چند قاشق از آب ترشي کلم به آن اضافه کنيد.  کسادیا، غذای سنتی مکزیک است، که در تهیّه آن از نان ترتیلا و پنیر استفاده می‌ شود. بيبيم باپ که به معني پلوي مخلوط تهيه شده از سبزيجات و گوشت است يکي از غذاهاي بسيار خوشمزه کره مي باشد که سرشار از خواص است و مي توانيد در رژيم غذايي خود به راحتي از آن استفاده کنيد. سبزيجات موجود در اين غذا و برنج کته آن براي مقابله با يبوست مناسب است. این غذای تایلندیِ محتوی شیر نارگیل، سرشار از ویتامین، املاح معدنی، آمینو اسید، کربوهیدرات، آنتی‌ اکسیدان، آنزیم و سایر ریز مغذی‌ های مفید برای بدن است، که می‌ تواند در کاهش خستگی بدن بسیار موثر باشد.  کسادیا غذایی خوشمزه و مقوی است که به دلیل نداشتن پروتئین حیوانی می تواند برای گیاهخواران در رژیم غذایی شان مناسب باشد.  وعده ناهار راهی برای افزایش متابولیسم و کسب انرژی دوباره برای بازگشت به روال عادی زندگی است. می توانید با قرار دادن مواد غذایی کم کالری و خوش طعم در رژیم غذایی خود، وعده ناهار را متفاوت کنید.

صبحانه مکزیکی

۲۷

مرداد

مواد لازم براي 1 نفر:

مواد لازم مقدار
تخم مرغ 2 عدد
پنير ماتزورلا 1 قاشق غذاخوري
سس سالسا  1 قاشق غذاخوري
تورتيلاي گرم 2 عدد
جعفري تازه 1 قاشق چايخوري

طرز تهیه:

تخم مرغ ها را در ظرفي بزنيد تا مخلوط شود. سپس تابه نچسبي را روي حرارت ملايم قرار دهيد و کمي روغن روي آن اسپري کنيد. تخم مرغ را در تابه بريزيد و اجازه دهيد سفت شود. سپس پنير و سس سالسا را به آن اضافه کنيد و هم بزنيد. بعد از اين مرحله نيمرو را روي نان تورتيلا بريزيد و با جعفري تزيين کنيد.

  • اين دو عدد تاکو به طور کلي 279 کالري دارند.
  • صبحانه مکزيکي تهيه شده از تاکو، ميتواند جايگزين مناسبي براي صبحانه هاي تکراري باشد. با سرو نيمرو به صورت زير مي توانيد در رژيم غذايي خود تنوع ايجاد کنيد. اين غذا بدون گلوتن است و نمک کمي دارد. همچنين براي گياهخواران نيز مناسب است و کالري کمي دارد.
     

اخبار پیشنهادی

۱۲

آبان
Banner

آیا داروهای لاغری روی کاهش وزن تاثیر گذارند؟

روش های لاغری زیادی در سراسر دنیا وجود دارند که شامل انواع داروها، قرص لاغری و داروهای گیاهی می باشد که ادعا می شود می توانند به کاهش وزن شما کمک کرده و روند کاهش وزن را سرعت بخشد.

۰۲

دی
Banner

آیا رژیم لاغری دانمارکی برای کاهش وزن موثر است؟

میخواهید برای مهمانی که در پیش دارید لاغر شوید؟ احتمالا در اینترنت اسم رژیم لاغری دانمارکی را شنیده اید، نه؟ برخی از افراد فکر میکنند که این رژیم غذایی می تواند در زمان کم شما را لاغر کند ولی آیا واقعا این طور است؟

۲۶

شهریور
Banner

قرص لاغری بلوبری

میوه ی بلوبری کالری بسیار پایینی دارد و سرشار از ویتامین ها، املاح و مواد معدنی است. این میوه می تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش دهد و برای سلامتی اهمیت زیادی داشته باشد.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .