info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

خروپف خود را درمان کنید علائم و عوامل بالا رفتن فشار خون چیست؟ با این غذاها عضلات خوش فرم تری خواهید داشت. رویا چنگیزی کرم ژل لاغری حاوی ال کارنتین لدورا  نقش ویتامین ها و مواد معدنی در بدن چیست؟ فواید مصرف آبمیوه موز نقرس مهار سرطان پروستات با رژيم غذايي تست پنیر و تخم مرغ صبحانه آش ماش یزد نیازهای تغذیه ای مادران در دوران شیردهی پیاده روی و کاهش وزن با غذای سالم، قلب سالم داشته باشید راهنمای ورزشی بانوان باردار
نکاتی که می بایست درباره تیروئید بدانید کوئرستین ماده ای مغذی و پر از خاصیت قرص پیشگیری و عوارض آن لخ­ لخ بوشهر تومورهای بدخیم تیروئید چگونه از خشکی لب جلوگیری کنیم سالاد خیار و زیتون با روغن بالزامیک رژیم گیاهخواری و دوران بارداری باقلا قاتق گیلانی کوفته نخودی خواص جوانه گندم حجم دهی به مو با چند روش ساده فاجيتاي گوشت ملیحه میرشاهی خواص درمانی فلفل
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

تست بیگل|کالری|سبوس دار|رژیم غذایی|یبوست|رشد مو|سلامت پوست

مطالب مرتبط :

این سالاد حاوی دانه کاج و قارچ شیتاکا، پیاز، مارچوبه و بروکلی است، که سرشار از ویتامین B و پروتئین می‌ باشد. همچنین این قارچ منبع غنی از آهن است و به اکسیژن‌ رسانی در بدن کمک می‌ کند و مصرف آن در رژیم غذایی به طور مداوم سیستم ایمنی بدن را قوی می‌ کند. پیتزای بادنجان غذایی سبک و خوشمزه است که هم کالری کمتری نسبت به سایر انواع پیتزا دارد، هم می تواند به راحتی جایگزین فست فود های ناسالم در رژیم غذایی شود.  اسموتي آناناس و گياهان برگ سبز براي پاکسازي بدن، تقويت استخوان ها، ضد پيري، تقويت سيستم ايمني بدن، بارداري سالم، سلامتي قلب، فشار خون بالا مفيد است. اين غذا بدون گلوتن و کم کالري است و همچنين وعده ای مناسب برای صبحانه در رژیم غذایی به حساب می آید. برخلاف نوع معمول دستور های پنکیک، این نوع از دستور تهیه، بدون غلات، بدون گلوتن، بدون لبنیات و بدون شکر تصفیه‌ شده است. ترکیب زیره و تخم‌ مرغ ، طعمی عالی به این غذا داده ، و از طرفی زیره برای سرما خوردگی ، مشکلات پوستی ، ایمنی بدن و هضم غذا ماده‌ ای معجزه‌ آسا به شمار می‌ رود. در واقع ، بوی زیره غدد بزاق را تحریک کرده که باعث می‌ شود این غذای ترکی برای صبحانه بسیار دلچسب باشد. پیتزای مرغ و سبزیجات را در برنامه غذایی خود قرار دهید. کاهش بیماری‌ های التهابی، مانند آرتروز، پوکی استخوان، نقرس و حتی آسم، کرفس را در برنامه‌ ی رژیم غذایی خود قرار دهید. کرفس سرشار از لوتئولین، یک فلاونوئید آنتی‌ اکسیدانی با خواص ضد‌ التهابی قوی است، که اثر مهاری قوی بر آنزیم‌ های مسئول پاسخ التهابی دارد. هلو دارای انواع مختلفی از مواد مغذی است که شامل؛ ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K، ویتامین B1، B2، B3 و B6، فولات و املاح و مواد معدنی مفید برای بدن است. از این ماده غذایی که همانند ملتی ویتامین در بدن عمل می کند در رژیم غذایی خود استفاده کرده و لذت ببرید. توپک هاي هالوپينو و گل کلم (کتوژنيک) خوشمزه در هر سه عدد داراي 414.44 کالري که از اين بين 31.77 گرم آن چربي، 5.9 گرم کربوهيدرات خالص و 25.07 گرم چربي است. در رژيم غذايي کتوژنيک استفاده از اين توپک هاي خوشمزه مي تواند به برنامه شما تنوع ببخشد.

تست بيگل 

۱۵

مرداد

مواد لازم براي 4 نفر:

مواد لازم مقدار
آرد سبوس دار 3/4 پيمانه
آرد 1/2 پيمانه
بيکينگ پودر 1.5 قاشق چايخوري
نمک 1/4 قاشق چايخوري
ماست ساده کم چرب 1 پيمانه
سفيده تخم مرغ 1 عدد
آب 1 قاشق چايخوري
کنجد، دانه خرفه، پياز يا سير داغ براي تزيين (دلخواه)

طرز تهيه:

براي تهيه خمير ابتدا بايد در کاسه اي بزرگ آردها، بيکينگ پودر و نمک را در کاسه اي بريزيد.سپس کم کم ماست را اضافه کنيد. و آرام آرام به مدت 8 دقيقه ورز دهيد تا يکدست شود. 
سپس فر را بگذاريد با دماي 375 درجه گرم شود، خمير را به شکل بيگل در بياوريد، در کاسه اي آب و سفبه تخم مرغ را با هم ترکيب کرده و با برس روي خمير بکشيد و کنجد و ساير مواد را روي آن بپوشانيد. خمير ها را در طبقه وسط فر به مدت 25 دقيقه بپزيد و سپس آن را از وسط ببريد و با پنير ميل نماييد.

تست بیگل در هر عدد 186 کالری دارد و به دلیل وجود آرد سبوس دار در رژیم غذایی نه تنها برای مقابله با یبوست مناسب است بلکه می تواند به رشد مو و سلامت پوست نیز کمک کند.

اخبار پیشنهادی

۰۷

مرداد
Banner

سالاد آسیایی

این سالاد حاوی دانه کاج و قارچ شیتاکا، پیاز، مارچوبه و بروکلی است، که سرشار از ویتامین B و پروتئین می‌ باشد. همچنین این قارچ منبع غنی از آهن است و به اکسیژن‌ رسانی در بدن کمک می‌ کند و مصرف آن در رژیم غذایی به طور مداوم سیستم ایمنی بدن را قوی می‌ کند.

۲۷

تیر
Banner

آیا دارویی برای درمان سلیاک وجود دارد؟

در حال حاضر که داروی قطعی برای درمان سلیاک یافت نشده، بهترین راه برای کنترل این بیماری یک رژیم غذایی مناسب است، که فاقد گلوتن باشد.

۰۲

مرداد
Banner

ماهي تيلاپيا و پارمزان

تیلاپیا به عنوان غذایی دریایی سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و مواد مغذی برای بدن است که شامل مقادیر قابل توجهی پروتئین، اسیدهای چرب امگا3، سلنیوم، فسفر، پتاسیم، ویتامین B12، نیاسین، ویتامین B6 و ... می شود، که وجودشان در رژیم غذایی ضرورت دارد و به حفظ سلامتی بدن کمک می کند.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .