info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

خواص فلفل قرمز درمان درد پاشنه پا به روش خانگی چند ایده مناسب جهت تقویت استخوان ها گیاهخواری برای همیشه یا نه آش سبزی شیراز گریپ فروت و خواص فوق العاده آن فواید خرمالو برای پوست، مو و زیبایی چلو دیزی کاشان راه هایی ساده برای مدیریت استرس کوکی شکلاتی بیو پیتزای بادنجان دیگچه مشهدی بوی بد دهان و روش های درمان آن با رژیم غذایی صحیح بیماری پارکینسون را کنترل کنید عناب و اثر آن بر کاهش وزن

خواص زردک دژانسیون وابسته به سن ماکولا مصاحبه آبانا علی آبادی تاثیر ژنتیک بر بیماری سلیاک خواص روغن کلزا برای سلامتی را بیشتر بشناسید چرا جوش هایمان از بین نمی روند؟ پنیر کبابی هالومی با سبزیجات عفونت واژن و راههای پیشگیری و درمان خانگی کندر و خواص آن بیشت واش مازندران درمان فقر آهن با رژیم غذایی آیا استفاده از ملین ها برای کاهش وزن کار درستی است؟ آیا قارچ گانودرما شما را لاغر می کند؟ آش یخ آذری سبک زندگی سالم در دوران بارداری

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

مطالب مرتبط :

کسادیا، غذای سنتی مکزیک است، که در تهیّه آن از نان ترتیلا و پنیر استفاده می‌ شود. فاجیتا گوشت گریل شده به همراه مخلفات و نان تورتیلا است و غذای محبوب کشور مکزیک به حساب می آید. می توانید برای تنوع دادن به رژیم غذایی خود از فاجیتا استفاده کنید و در وعده ناهار از آن لذت ببرید. اين غذا لهستاني است. اگر نتوانستيد لبو پيدا کنيد مي توانيد از برگ چغندر نيز استفاده کنيد. در تهيه اين سوپ به صورت سنتي آب ترشي کلم وجود دارد، شما نيز مي توانيد براي تامين پروبيوتيک مورد نياز بدنتان چند قاشق از آب ترشي کلم به آن اضافه کنيد. سوپ چینی با ذرت، غذایی مغذی و سرشار از نشاسته، پروتئین، مواد معدنی، ویتامین و فیبر است. ذرت شما را در برابر سرطان حفظ می‌ کند و باعث تقویت مغز می‌ شود. سالاد استیک ترکیبی از سبزیجات و پروتئین است که می تواند وعده مناسبی برای شام در رژیم غذایی باشد. کلم بروکسل همانند سایر انواع خانواده کلمیان دارای خواص زیادی برای سلامتی بوده و می تواند با انواع پولیپ به خصوص پولیپ روده مقابله کند. سوپ غذایی ساده و کمپوتی از ویتامین ها، املاح و مواد مغذی و معدنی است که در رژیم غذایی برای سلامتی اهمیت زیادی دارد و همچنین استفاده از آن در کاهش وزن به دلیل فیبر و مایعاتی که دارد می تواند روند لاغری را سرعت بخشد. نان مغزدار سرشار از مواد مغذي و فيبر مي باشد که به دستگاه گوارش بدن کمک کرده وهضم و جذب مواد غذايي را بهبود مي بخشد، سطح قند خون را تنظيم مي کند و به بهبود کلسترول کمک مي کند. با اين کار شما مي توانيد راحت تر به هدف لاغري و کاهش وزن خود برسيد، چرا که قرار دادن نان مغزدار در رژيم غذايي به سير شدن شما کمک مي کند و از پرخوري جلوگيري مي کند.

پاستاي کاري بادام زميني تايلندي

۱۷

آذر

مواد لازم براي 4 نفر:

مواد لازم	مقدار
پاستاي غني شده	226 گرم
کره بادام زميني	1/2 پيمانه
موسير کوچک	1 عدد
پودر کاري سبز، قرمز و زرد تايلندي	2 قاشق غذاخوري
زنجبيل	1 قاشق غذاخوري
سس سويا	1 قاشق غذاخوري
روغن کنجد	2 قاشق چايخوري
نمک	1/4 قاشق چايخوري
اِدامامِه پخته شده	1/2 پيمانه
فلفل دلمه اي قرمز	1 عدد متوسط
کلم قمري يا بروکلي خرد شده	1 پيمانه
گشنيز خرد شده	1/4 پيمانه

طرز تهيه:

آب را در قابلمه اي به جوش بياوريد و اسپاگتي را بر اساس دستور روي جعبه بپزيد. 1/4 آب را نگه داريد و بقيه پاستا را آبکش کنيد و با آب سرد بشويد.
آب باقي مانده را به همراه کره بادام زميني، موسير، پودر کاري، زنجبيل، سس سويا، روغن و نمک در کاسه اي مخلوط کنيد و سپس پاستا، اِدامامِه، فلفل دلمه اي و کلم قمري يا بروکلي بخار پز را به آن اضافه کنيد. مي توانيد اين غذا را با گشنيز خرد شده تزيين نماييد.
469 کالري، چربي 20 گرم، فيبر 11 گرم، کربوهيدرات 55 گرم، پروتئين 18 گرم.

پاستاي کاري بادام زميني تايلندي دارای مواد مغذی و ارزشمندی از جمله ادامامه هستند که عاری از گلوتن بوده و کالری پایینی دارند، همچنین کلسترول آن ها کم است و برای تامین پروتئین، آهن و کلسیم منبع مغذی به حساب می آید. از طرفی اگر شما رژیم گیاهخواری را دنبال می کنید این دانه های کوچک می تواند در رژیم غذایی تان بسیار مفید باشند.

اخبار پیشنهادی

۱۷

تیر

مرباي چيا و بلوبري

بلوبری سرشار از فیبر، پتاسیم، فولات، ویتامین C، ویتامین B6 و ترکیباتی هستند که برای سلامت قلب، کاهش خطرات حمله قلبی مناسب می باشند. از طرفی بذر چیا حاوی اسیدهای چرب امگا3 و غنی از آنتی اکسیدان، فیبر، آهن و کلسیم است و با افزایش کلسترول خوب در بدن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

۱۳

مرداد

راه های پیشگیری و درمان یبوست چیست؟

با ایجاد تغییرات کوچک در الگوی رژیم غذایی، شیوه‌ ی زندگی خود و همچنین فعالیت‌ های روزانه‌ با یبوست مقابله کنید.

۱۷

دی

کباب چيزبرگر کتوژنيک

کباب چيزبرگر کتوژنيک در رژيم غذايي مي تواند به راحتي در رژيم کتوژنيک به وعده هايتان تنوع دهد و اين غذا به دليل رنگ و لعابي که دارد براي کساني که رژيم غذايي کتوژنيک را دنبال نمي کنند نيز مناسب است.

تیتر بعدی تیتر قبلی