info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

چطور بهترین کرم را برای پوستتان انتخاب کنیم؟ دانه های ریز اما مقوی ماهي سالمون با سير و رزماري خواص لیکوپن در رژیم غذایی ماهي کاد به همراه سس سيراچا و کلم کالي سنبل الطیب گیاهی شفابخش کلزونه سوسیس مرغ کاهش ترک های پوستی با رژیم غذایی علائم، علل و عوارض پرکاری تیروئید بررسی دلایل پرخوری بدون حس گرسنگی چگونه درد مچ دستهایتان را برطرف کنید؟ لاغری با طب سنتی غذاهایی که باید برای لاغری شکم بخورید سوپ سيب زميني خواص خارق العاده ی بلوبری

پاپای خشک شده کپسولی از خاصیت! خواص زردک شلغم پر از خاصیت و دارویی طبیعی سلامت پروستات با رعایت رژیم غذایی و ورزش خواص کشمش کلزونه بروکلی و ذرت زیره دانه ای با خواص جادویی! خورش شوربا آذری شاک شوکای ترکی کوکوی شیرین قزوین کاهش ترک های پوستی با رژیم غذایی هفت ماده غذایی تخمیر شده ای که برای سلامت دستگاه گوارش مفید است چند روش ساده جهت درمان افت فشار خون اسموتي نارگیل و شکلات آش دوغ اردبیل

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

کالری|کربوهیدرات|پروتئین|چربی|کدو حلوایی

مطالب مرتبط :

کَلانه، در واقع یک وعده غذایی کامل کردی است، که می‌ توان آن را به عنوان سالم‌ ترین و قدیمی‌ ترین فست‌ فود در جهان نام برد. بلالیت هرمزگان غذایی شیرین و خوشمزه است، این غذای محلی می تواند در رژیم غذایی هر چند وقت یکبار میل شود. بامیه حاوی مقادیر قابل توجهی پتاسیم، ویتامین B، ویتامین C، فولیک اسید و کلسیم است. همچنین کالری کمی دارد و سرشار از فیبر های خوراکی است. اخیرا فواید بامیه در رژیم غذایی مورد بررسی قرار گرفته است و تاثیر آن بر روی تنظیم دیابت نوع یک، دیابت نوع دو و همچنین دیابت بارداری ثابت شده است که می تواند قند خون را تنظیم نماید. کدو بره مازندران همانطور که از نام آن پیداست از غذای محلی مازندران به حساب می آید. کدو سبز فواید زیادی برای بدن دارد، از جمله بهبود عملکرد گوارش، مقابله با پیری، کاهش قند خون، بهبود سلامت بدن و سیستم ایمنی بدن، سلامت قلب، سلامتی چشم، افزایش انرژی، بهبود عملکرد غده تیروئید و از همه مهم تر کاهش وزن است. آلو خواص زیادی برای بدن دارد و سرشار از مواد مغذی است، این میوه می تواند یبوست را از بین ببرد و به این دلیل که حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان می باشد قرار دادن آن در رژیم غذایی به صورت خشک یا تازه ضروری است. این میوه همچنین قند خون را کاهش داده و سلامت استخوان ها و سلامت قلب را به همراه دارد. از آنجایی که مواد زائد و سمی رو از بدن به راحتی دفع می کند برای کاهش وزن مناسب است. پوکورا، غذایی سنتی و بومی استان خوزستان است، که با استفاده از نخود، که ماده‌ ی غذایی ارزشمندی است، تهیه و طبخ می‌ شود. آرد نخود، حاوی مقادیر پتاسیم بسیار بالایی است،که در كاهش فشار خون موثر است. کباب زردک نوعی شامی است که چاشنی آن به دو صورت شیرین و یا ملس بوده و از غذاهای خوش طعم اصفهان به حساب می آید. در این غذا برای ملس شدن از سرکه به همراه شکر یا شیره استفاده می شود. استفاده از کباب زردک در رژیم غذایی به وعده های غذاییتان تنوع می بخشد. طبخ این آش ساده و خوشمزه نکته‌هایی دارد، که هنگام تهیه آش باید به آن‌ها دقت داشت.

خورشت کدو حلوایی بروجرد

۱۴

مرداد

کالری	کربوهیدرات	پروتئین	چربی
4860	780	120	140

مواد لازم برای 6 نفر:

مواد لازم	مقدار
برنج	2 پیمانه
کدو حلوایی گوشتی	1 عدد
پیاز داغ	2 پیمانه
قرص عصاره گوشت (یا نیم لیتر آبِ گوشت)	1 عدد
سرکه	1/4 پیمانه
گوشت پخته	250 گرم
شکر	2 پیمانه
زعفران دم‌کرده	1/4 پیمانه
شیره خرما	1 پیمانه

طرز تهیه:

1.برنج را از قبل دم کنید.
2. کدو‌ ها را پوست بگیرید (حتما از قسمت فوقانی کدو که گوشتی‌ تر و ضخیم‌ تر است، استفاده شود.)
3. پیاز داغ را دو قسمت کنید و بیش از نیمی از آن را در کف قابلمه‌ ای متوسط پخش کنید و کدو‌ ها را روی آن قرار دهید.
4.آبِ گوشت، سرکه، گوشت‌ های پخته، شکر و زعفران را مخلوط کنید و روی کدو ها بریزید.
5. شیره خرما را هم با کمی آب گوشت باقی‌ مانده مخلوط و رقیق کرده و روی کل مواد بریزید. درب آن را بسته و اجازه دهید تا جا بیفتد و تمامی مواد طعم زعفران، شکر، سرکه و شیره خرما را به خود بگیرد.

كدو حلوایی، میوه‌ ای سرشار از پتاسیم، فیبر و ویتامین A است، که به مقدار كمی كالری دارد (20 كالری انرژی در هر 100 گرم) و مصرف آن در غذا برای کاهش وزن بسیار مناسب است.

اخبار پیشنهادی

۲۲

آبان

بناب خورشتی

خورشت بناب یکی از غذاهای اصیل و قدیمی شهر بناب است که به در مراسم ها و مهمانی ها پخته می شود.

۱۱

اردیبهشت

خواص برگ تمشک قرمز

برگ تمشک قرمز در طب سنتی سالیان سال مورد استفاده قرار می گرفته است، و امروز نیست استفاده از آن در رژیم غذایی برای سلامتی فواید زیادی دارد. این میوه خوشمزه برگ هایی دارد که حاوی آنتی اکسیدان و مواد مغذی است، و اهمیت زیادی دارد.

۰۱

بهمن

چطور درد کمر را برطرف کنید؟

امروزه به دلیل نحوه زندگی ماشینی و روزمرگی هایمان بیشتر با درد کمر مواجه می شویم و این درد می تواند روی فعالیت های روزانه اثر بگذارد و حتی نشستن و یا راه رفتن ساده را برایمان دشوار کند. این در حالی است که بیشتر افراد نمی دانند دقیقا درد در کدام ناحیه و مفصل ایجاد می شود و معمولا با درد لگن آن را اشتباه می گیرند.

تیتر بعدی تیتر قبلی