وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

پا و مچ پا دارای حدودا 26 استخوان است و بیش از 100 تاندون دارد که پاشنه پا یکی از این بزرگترین استخوانهای پاست. اگر از پاشنه پا زیاد استفاده کنید و یا اینکه به پایتان آسیبی بزنید ممکن است در ناحیه پاشنه دردی را حس کنید که میتواند خفیف یا شدید باشد و زمانی که درمانهای خانگی جواب ندهد می بایست برای درد پاشنه پا به دکتر مراجعه کنید.

دلایل پشت درد پاشنه پا چیست؟

دلایل زیادی پشت این درد وجد دارد از جمله؛

پلانتر فاسیا، زمانی اتفاق می افتد که فشار زیادی روی پا باشد و این فشار زیاد منجر به آسیب عمیق شده و رباطها را از بین می برد و درد و التهاب ایجاد می کند.

موبرداشتن و پیچ خوردن پاشنه، این گونه از آسیب ها در نتیجه ی یک فعالیت فیزیکی اتفاق می افتد و این گونه از آسیب های بدنی در بازه ی خفیف تا شدید امکان پذیرند.

ترک برداشتن و شکستگی، که در واقع همان شکستگی استخوان است که باید سریعا برای درمان به پزشک مراجعه کنید و نیاز به معاینه پزشکی دارد و با روشهای خانگی درمان نمی شود.

تاندونیت آشیل، این مشکل به خاطر استفاده بیش از حد از تاندونی که آسیب دیده است اتفاق می افتد و معمولا در تاندون آشیل که به ساق پا وصل است و دچار التهاب و آسیب دیدگی شده است بروز میکند.

اسپوندیلیت آنکیلوزان، این مشکل نوعی از آرتروز است که ابتدا روی ستون فقرات نیز اثر می گذارد. این بیماری منجربه التهاب شدید در مهره ها شده و آرام آرام منجر به درد مزمن و ناتوانی در راه رفتن می شود و فشار زیادی به پاشنه وارد می نماید.

پوکی استخوان، این اختلال می تواند به صورت مستقیم روی رشد استخوان ها در افراد بزرگسال و کودکان اثر بگذارد و منجر به درد خفیف تا شدید در پاشنه پا و سایر استخوانهای بدن گردد.

آرتریتی که دوباره فعال شود؛ این بیماری به دلیل عفونتی که دوباره در بدن تحریک شده وبروز می کند اتفاق می افتد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

زمانی که دردتان زیاد شود و نتوانید با طب سنتی یا درمان خانگی همچون استراحت، دردتان را کاهش دهید می بایست به پزشک مراجعه کنید. و در واقع زمانی که درد شدید دارید، درد به صورت ناگهانی بروز میابد و شدت میگیرد، پاشنه شما متورم و قرمز شود و همچنین نتوانید روی پاهایتان راه بروید، باید سریعا به پزشک مراجعه کنید.

چطور درد پا را برطرف کنیم؟

برای مثال اگر بخواهید برای درد پاشنه پای چپ در طب سنتی اقدام به یافتن روشی برگردید اولین روشی که همیشه به چشمتان خواهد خورد استراحت و کاهش فشار روی پاشنه است. همچنین می توانید روی پایتان پک آب یخ بگذارید و برای مدت 10 تا 15 دقیقه دو بار در روز این کار را تکرار کنید.

داروهای بدون نسخه نیز می توانند درد را از شما دور کنند ولی مصرف این داروها عامل اصلی بروز درد را برطرف نمی کنند پس ابتدا سعی کنید دلیل اصلی را بیابید. کفشی بپوشید که کاملا قالب پایتان باشد و در آن احساس راحتی کنید. به هنگام خواب از آتل استفاده کنید همچنین می توانید از کفی مخصوص کفش استفاده کنید تا درد را کاهش دهید.

اگر این روشهای خانگی نتوانستند به شما در کاهش درد کمک کنند بهتر است هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنید. چرا که می تواند روی پاهایتان آزمایش فیزیکی انجام دهد و علایم شما را بررسی کند. در روش درمان حتی پزشک می تواند از عکس برداری نیز استفاده کند تا عامل اصلی درد مشخص شود.

یکی دیگر از روشهایی که می تواند به کاهش درد و درمان دلایل درد پاشنه پا کمک کند استفاده از رژیم غذایی درست و سالم که بتواند التهاب را از بین ببرد و ورم پا را کم کند تا بتوانید فشار را از روی پا بردارید و راحت تر راه بروید. مواد غذایی که قند خون را نیز بالا می برند همچون آرد سفید، شیرینی ها و پاستا، منجر به التهاب بدن و به خصوص فشار زیاد روی پا می شود. برای اینکه التهاب را کم کنید پیشنهاد ما به شما استفاده از سبزیجات برگ سبز و اسیدهای چرب امگا 3 می باشد.