info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

آیا داروهای لاغری روی کاهش وزن تاثیر گذارند؟ درمان های خانگی برای فشار خون بالا آرمان بقایی مافين املت اسموتي آناناس و گياهان برگ سبز سه ماده غذایی مناسب برای دیابتی ها آیا رژیم لاغری دانمارکی برای کاهش وزن موثر است؟ آیا اسپند برای لاغری موثر است؟ کدو بره مازندران سالاد ماکارونی و آووکادو خواص سکنجبین کاسنی در طب سنتی ته­چین شهمیرزادی کلسترول شما باید در چه سطحی باشد؟ منابع طبیعی ویتامین B6 شکلات تلخ و خواص آن برای سلامتی
میخواهید لاغر شوید؟ این مواد غذایی را مصرف کنید واسابی و خواص آن علائم و عوامل بالا رفتن فشار خون چیست؟ مهار سرطان پروستات با رژيم غذايي چاقی و تاثیر هورمون ها اگزما و روشهای پیشگیری و درمان آن چیست؟ ساده و ارزان وزن اضافه کنید. روشهایی برای رفع استرس و اضطراب اسموتي آناناس و گياهان برگ سبز آیا آب زرشک شما را لاغر می کند؟ دیگچه مشهدی قیمه نخودی یزدی چگونه دردهای دوران قاعدگی را برطرف کنیم؟ دارچین ادویه ای با عطر دلپذیر و خواص بسیار پاستاي گوشت
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

اسموتی|اسموتي نارگیل و شکلات|گیاهخواران|صبحانه|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

پیتزای مدیترانه ای با گل کلم غذایی ساده، خوشمزه و کم کالریه، هر اسلایس از این پیتزا فقط 200 کالری دارد و می تواند وعده مناسبی برای شام در رژیم غذایی باشد. بيف استراگانوف با سس قارچ در مقدار گفته شده داراي 594.2 کالري است و همچنين داراي 49 گرم چربي، 6.9 گرم کربوهيدرات و 33.1 گرم پروتئين است که در رژيم غذايي کتوژنيک مي توان از آن استفاده کرد. اسموتی گریپ فروت و آناناس در رژیم غذایی علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن می تواند با افزایش متابولیسم به روند کاهش وزن سرعت بخشد. برای قرار دادن در وعده صبحانه نیز بسیار مناسب می باشد. سالاد پاستای مرغ غذایی سرشار از پروتئین و مقوی است و به سادگی تهیه شده و می تواند جایگزین پاستاهای معمولی در رژیم غذایی شود. صبحانه اهمیت زیادی در وعده غذایی دارد، و می تواند به روند رژیم غذایی شما کمک کند؛ تست پنیر و تخم مرغ صبحانه می تواند وعده های غذایی شما را متنوع کند و کالری زیادی ندارد. سوپ مرغ تنولا که اصالتا فیلیپینی است به دلیل داشتن مقادیر زیادی پیاز، سیر و زنجبیل، غذایی نیرو بخش و مفید برای سیستم ایمنی بدن به شمار می‌ رود. مرغ بريان به همراه سيب زميني شيرين غذایی رژیمی و خوشمزه است و برای جایگزین شدن در رژیم غذایی به جای خوراک مرغ و سبزیجات مناسب می باشد. هلو دارای انواع مختلفی از مواد مغذی است که شامل؛ ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K، ویتامین B1، B2، B3 و B6، فولات و املاح و مواد معدنی مفید برای بدن است. از این ماده غذایی که همانند ملتی ویتامین در بدن عمل می کند در رژیم غذایی خود استفاده کرده و لذت ببرید.

اسموتي نارگیل و شکلات

۰۳

اردیبهشت

مواد لازم برای دو نفر:

مواد لازم مقدار
موز يخ زده 1 عدد بزرگ
پودر کاکائو 1.5 قاشق غذاخوري
شير نارگيل پرچرب 200 ميلي ليتر
عسل 1 قاشق غذاخوري
نمک 1/8 قاشق چايخوري
آب 600 ميلي ليتر

طرز تهیه:

براي تهيه اين اسموتي فقط کافي است مواد با هم مخلوط کنيد. اسموتي نارگیل و شکلات براي کسايي که عاشق شيريني هستند مناسب است و براي گياهخواران و افرادي که به لبنيات حساسيت دارند مناسب است. مي توانيد اين اسموتي را به عنوان صبحانه در رژيم غذايي خود قرار دهيد.

اخبار پیشنهادی

۱۳

مرداد
Banner

سندروم متابولیک و چاقی شکمی

به ازای هر 2/25 کیلوگرم افزایش وزن، خطر ابتلا به سندرم متابولیک به میزان 21 تا 45% افزایش می‌ یابد.

۲۷

فروردین
Banner

تست پنیر و تخم مرغ صبحانه

صبحانه اهمیت زیادی در وعده غذایی دارد، و می تواند به روند رژیم غذایی شما کمک کند؛ تست پنیر و تخم مرغ صبحانه می تواند وعده های غذایی شما را متنوع کند و کالری زیادی ندارد.

۱۳

مرداد
Banner

ماهی هالیبوت گریل شده با سس سالسا هلو و فلفل

ماهی هالیبوت، سرشار از پتاسیم، ویتامین D و کم‌چرب است. در هر 75 گرم از گوشت این ماهی، 439 میلی‌ گرم امگا 3 وجود دارد. 

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .