info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

آش قلیه گیلانی قهوه نوشیدنی خوش طعم و سرشار از خاصیت پیتزای مرغ و سبزیجات علایمی که نشان می دهند به احتمال قوی فیبر زیادی مصرف کرده اید خورش ساک گرگان از کجا بفهمیم که مشکل عفونت کلیوی داریم؟ ته تالی استان مرکزی 15 ماده غذایی که برای کنترل دیابت مفید هستند باورهای غلط درباره رژیم کانادایی سوپ تره تیزک آبی یا آب تره به همراه کرم بادام برزیلی راهکارهایی برای درمان اگزما، درماتوز، خارش های پوستی و سالک با داروهای گیاهی آرمان بقایی آیا قارچ گانودرما شما را لاغر می کند؟ خواص چای زردچوبه تاثیر لبنیات بر سلامت استخوان

کوکوی لوبیا سبز آذری تاثیرات مدیتیشن بر سلامتی بدن خورش ساک گرگان بهترین تغذیه در ماه های اول بارداری چیست؟ برگر کدو سبز و نخود گیاهی اثرات اسطوخودوس روی سلامتی هشت ماده غذایی که به صورت طبیعی سطح کلسترول را کاهش می دهند. بسته غذايي رول هاي پيتزايي به همراه مخلّفات ساندويچ سبزيجات با نان سبوس دار آیا روزه گرفتن به صورت تناوبی برای کاهش وزن مفید است یا خیر؟ کلم پلو شیرازی چگونه با تغذیه مناسب طول عمر بیشتری داشته باشیم؟ سندرم تنبلی روده چیست؟ حرکت های یوگا که شما را لاغر می کند فلن گوجه‌ فرنگی و اسفناج

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

مطالب مرتبط :

کلزونه سوسیس مرغ می تواند جایگزین مناسبی برای ساندویچ مرغ یا همبرگر در رژیم غذایی باشد. در این سوپ سعی شده‌ است از انواع سبزیجاتی که می‌‌ تواند در رژیم غذایی به کار رود و طعم این غذا را خارق‌ العاده کند، استفاده شود. گوجه فرنگی پخت‌ شده حاوی آنتی‌ اکسیدانی مهم به اسم لیکوپن است که با رادیکال‌ های آزاد موجود در بدن مبارزه می‌ کند و محافظی قوی در برابر اشعات UV به شمار می‌ رود. سوپ مرغ تنولا که اصالتا فیلیپینی است به دلیل داشتن مقادیر زیادی پیاز، سیر و زنجبیل، غذایی نیرو بخش و مفید برای سیستم ایمنی بدن به شمار می‌ رود. بروکلی حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین K، C و منبع غنی از فولات، پتاسیم و فیبر به حساب می آید. ویتامین C موجود در بروکلی برای ساخت کلاژن مناسب بوده و می تواند بافت و استخوان های بدن را ترمیم کند و به بدن در التیام زخم ها کمک نماید. همچنین آنتی اکسیدانی قوی برای محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزادی است که به بدن آسیب می رسانند. اگر ریشه کاسنی را در فر بگذارید تا برشته شود و سپس پودر کنید، همان طعم قهوه را می‌ دهد که در گذشته به عنوان قهوه‌ ی مردم فقیر شناخته می‌ شده است. این نوشیدنی هیچ کافئینی ندارد و قرار دادن آن در رژیم غذایی برای هضم غذا و یبوست مناسب است. پاي قارچ، تره فرنگي و مرغ از جمله غذاهای رژیمی است که برای افراد مبتلا به سلیاک و حساس نسبت به گلوتن بسیار مناسب است. همچنین به دلیل فیبر بالایی که دارد می تواند به راحتی در رژیم غذایی جایگزین غذاهای معمولی شود و به سلامتی هر چه بیشتر بدن کمک کند. این سالاد که دارای همه طعم‌ های تند، تلخ، شور، شیرین، ترش است، برای تابستان بسیار مناسب می‌ باشد. میوه‌ ی پاپایا حاوی سه ویتامین مهم یعنی ویتامین A، D و C می‌ باشد که به هضم پروتئین کمک می‌ کنند. پاپایا به هضم غذا، پاکسازی بدن، متعادل‌ سازی باکتری معده کمک کرده و همچنین خاصیت ضد نفخ دارد. اين سوپ خوشمزه و خوش آب و رنگ رو ميتوانيد به راحتي در رژيم غذايي خود قرار دهيد. گل کلم خواص زيادي براي سلامتي دارد و داراي ويتامين ها، املاح و مواد معدني ضروري است، که شامل ويتامين C، پتاسيم و فولات مي شود، همچنين سرشار از کولين، ويتامين B مورد نياز براي فعاليت و سلامت مغز نيز مي باشد.

سوپ تره تیزک آبی یا آب تره به همراه کرم بادام برزیلی

۰۷

مرداد

ترتیزک آبی که معادل کردی آن کوویزْ می‌ باشد، سرشار از مواد مغذی و املاح معدنی است و یکی از موادی است که در صورت مصرف در رژیم غذایی قبل از تمرینات ورزشی، به دلیل داشتن مقادیر کافی آهن، به خون در اکسیژن‌ رسانی به شش‌ ها برای انرژی‌ رسانی به بدن کمک می‌ کند. از طرفی، چربی طبیعی موجود در بادام برزیلی، روغن زیتون، کره و آب قلم، طعم این غذا را بسیار دلچسب خواهد کرد. بهتر است این سوپ را بدون نان و خالی میل نمایید.

مواد لازم برای 3 نفر:

مواد لازم	مقدار
روغن نارگیل یا روغن کرمانشاهی	2 قاشق چایخوری
پیاز رنده‌ شده	1 عدد
سیر رنده‌ شده	2 حبه
ساقه کرفس نگینی ریز	150 گرم
آب قلم	1 لیتر
ترتیزک آبی خرد شده	400 گرم
نمک دریایی و فلفل سیاه	به مقدار لازم
جوز هندی	به مقدار لازم

مواد لازم برای تهیه کرم بادام برزیلی:

مواد لازم	مقدار
بادام برزیلی	16 عدد
آبلیموی تازه	2 قاشق چایخوری
روغن زیتون	2 قاشق چایخوری
فلفل سیاه و نمک دریایی	به مقدار بسیار اندک

طرز تهیه:

روغن را در ماهی تابه‌ ای بزرگ با حرارت بسیار کم بگذارید تا داغ شود، سپس پیاز و سیر را به مدت 5 دقیقه در روغن تفت دهید تا سبک شود و قبل از طلایی شدن شعله را نصف کنید و سپس کرفس را اضافه کنید، و بعد از کمی تفت، آب قلم را به همراه فلفل و نمک دریایی اضافه کنید. بگذارید به مدت 15 الی 20 دقیقه بجوشند تا کرفس‌ ها نرم شوند، سپس شعله را خاموش کنید تا خنک شوند.

در این فاصله بادام برزیلی را به همراه 4 قاشق آب ولرم به همراه نمک و فلفل مخلوط کنید، می‌ توانید آبلیمو و روغن را در انتها یا الان اضافه کنید. و پس از مخلوط شدن آن را در ظرفی جداگانه بریزید. می‌ توانید از گوشت کوب برقی استفاده کنید یا در میکسر بریزید و ترتیزک آبی را نیز اضافه کنید و پس از پوره شدن دوباره در ماهی‌‌ تابه بریزید و اگر فکر می‌ کنید غلیظ است به آن آب اضافه کنید و بگذارید قوام بیاید. در صورت تمایل آن را با کرم بادام، روغن زیتون، آبلیموی تازه و جوز هندی تزیین نمایید.

اخبار پیشنهادی

۱۴

مرداد

چطور تغذیه سالم داشته باشیم؟

سلامت جسم، روح، حس سرزندگی و نشاط شما، تا حد زیادی با رژیم غذایی در ارتباط است.

۲۳

اردیبهشت

با رژیم غذایی صحیح بیماری پارکینسون را کنترل کنید

بیماری پارکینسون امروز بیماری رایجی است که علایم آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است ولی از نشانه های بارز آن ضعف و گرفتگی عضلانی، لرزش و درد عضلانی است. از آنجایی که پارکینسون با کمبود سلولهای دوپامین در بدن در ارتباط است، محققین به دنبال راهی برای افزایش سطح دوپامین در بدن به طور طبیعی از طریق رژیم غذایی هستند.

۱۷

مرداد

چگونه با تغذیه، پوستی زیباتر و شاداب تر داشته باشیم؟

پوست نقشی کلیدی و مادر در محافظت از بدن در مقابل آسیب‌ های مختلف شیمیایی، فیزیکی و بهبود سیستم ایمنی بدن دارد. عواملی که به شدت زیبایی پوست را تحت شعاع قرار می‌ دهد؛ آلودگی، کار زیاد، استراحت کم، استرس بالا و برنامه غذایی نادرست می‌ باشد. تغذيه‌ی خوب باعث داشتن پوست و مويي سالم و زيبا مي‌ شود.

تیتر بعدی تیتر قبلی