info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

آیا آجیل برای کاهش وزن مناسب است؟ اسفناج را خام مصرف کنیم یا پخته؟ دلخوش به لاغریتان نباشید، چاقی همیشه در کمین است سالاد خیار و زیتون با روغن بالزامیک سالاد لوبیا سیاه و کینوآ روزه داری و اثر آن روی کاهش وزن تغذیه افراد با کم کاری تیروئید آنچه باید درباره کبد چرب بدانیم خواص روغن پنبه آیا گارسینیا کامبوجیا در کاهش وزن نقشی دارد؟ آیا نوشیدن آب معدنی برای سلامتی مفید است؟ گروه های غذایی و فواید آن ها چرا احساس میکنیم دهانمان تلخ است؟ توصیه های تغذیه ای جهت جلوگیری از نفخ دوران شیردهی چرا موهایمان چرب است؟
خواص کشمش منافذ باز پوست و روش های درمان سوپرفود های جهان با روشهای زیر صورت پرتری داشته باشید پاستاي سالمون و اسفناج یبوست چیست و علل و علایم بروز آن چه می باشد؟ مواد غذایی که مانع جذب کلسیم می شوند بیماری ام اس را بیشتر بشناسید چای گزنه و خواص آن آش کدو یزد آیا لیمو برای مو خوب است؟ صاحب وردان غذاهای مورد علاقه جنین شما در دوران بارداری تغذیه و سلامتی رژیم غذایی مناسب برای رفع ورم معده
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

اسموتی|گریپ فروت|آناناس|رژیم غذایی|ویتامین|متابولیسم|کاهش وزن

مطالب مرتبط :

پيتزاي آروگولا و ژامبون غذايي خوشمزه است که به دليل اين گياه پرخاصيت سرشار از کلسيم و پتاسيم، فولات، ويتامين C و ويتامين K است و همچنين براي سلامت قلب و مقابله با راديکالهاي آزاد مناسب است و در رژيم غذايي اهميت زيادي دارد. پاي قارچ، تره فرنگي و مرغ از جمله غذاهای رژیمی است که برای افراد مبتلا به سلیاک و حساس نسبت به گلوتن بسیار مناسب است. همچنین به دلیل فیبر بالایی که دارد می تواند به راحتی در رژیم غذایی جایگزین غذاهای معمولی شود و به سلامتی هر چه بیشتر بدن کمک کند. ترتیزک آبی که معادل کردی آن کوویزْ می‌ باشد، سرشار از مواد مغذی و املاح معدنی است و یکی از موادی است که در صورت مصرف قبل از تمرینات ورزشی، به دلیل داشتن مقادیر کافی آهن، به خون در اکسیژن‌ رسانی به شش‌ ها برای انرژی‌ رسانی به بدن کمک می‌ کند. از طرفی، چربی طبیعی موجود در بادام برزیلی، روغن زیتون، کره و آب قلم، طعم این غذا را بسیار دلچسب خواهد کرد. بهتر است این سوپ را بدون... مافين انگليسي به همراه کره بادام زميني،مرباي دانه چيا و تمشک براي سلامت استخوان ها و قلب مناسب است. همچنين براي افرادي که به ديابت مبتلا هستند نيز مي تواند مناسب باشد و به دليل وجود تمشک خاصيت ضد پيري داشته و سرشار از کلسيم هستند. کلزونه سوسیس مرغ می تواند جایگزین مناسبی برای ساندویچ مرغ یا همبرگر در رژیم غذایی باشد. اگر ریشه کاسنی را در فر بگذارید تا برشته شود و سپس پودر کنید، همان طعم قهوه را می‌ دهد که در گذشته به عنوان قهوه‌ ی مردم فقیر شناخته می‌ شده است. این نوشیدنی هیچ کافئینی ندارد و قرار دادن آن در رژیم غذایی برای هضم غذا و یبوست مناسب است. کوکی شکلاتی بیو یکی از انواع کوکی های خوشمزه و رژیمی است که هر عدد از آن در رژیم غذایی 99 کالری دارد. در رژيم کتوژنيک قرار دادن غذايي که سطح پروتئين بالا و کربوهيدرات کمي دارد شرط اول است به همين خاطر در سالاد بالا مقدار پروتئين 31.38  گرم و کربوهيدرات 11.08 گرم است و همچنين از آنجايي که اين رژيم غذايي واحد چربي بالايي نيز دارد 36.82 گرم از اين غذا را چربي تشکيل داده و هر واحد از اين غذا 502.2 کالري دارد. 

اسموتی گریپ فروت و آناناس

۱۶

بهمن

مواد لازم براي 2 نفر:

مواد لازم مقدار
آب نارگيل 1 پيمانه
آناناس خرد شده يخ زده 1 پيمانه
برگ اسفناج کوچک 1 پيمانه
گريپ فروت کوچک 1 عدد
زنجبيل رنده شده 1/2 قاشق چايخوري
يخ 1 پيمانه

طرز تهيه:

آب نارگيل، آناناس، اسفناج، گوشت گريپ فروت و هر آب آن را با زنجبيل و يخ در ميکسر قرار دهيد و تا زماني که به مايعي نرم تبديل شود مخلوط کنيد. نوشیدن این اسموتی در رژیم غذایی علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن می تواند با افزایش متابولیسم به روند کاهش وزن سرعت بخشد. برای قرار دادن در وعده صبحانه نیز بسیار مناسب می باشد.

اخبار پیشنهادی

۱۷

مرداد
Banner

برای جلوگیری از عوارض احتمالی دوران بارداری چه باید کرد؟

جهت پیشگیری از حالت تهوع و استفراغ‌ های احتمالی در سه ماهه اول بارداری، باید از گرسنگی، مصرف همزمان آشامیدنی با غذا و مصرف غذا های سرخ‌ كرده اجتناب نمایید.

۰۹

اردیبهشت
Banner

جراحی گاسترکتومی آستینی

عمل گاستروکتومی آستینی یا اسلیو یکی از انواع جراحی های لاغری است که می تواند تا 15 درصد سایز معده را کاهش می دهد. این عمل جراحی به افرادی که اضافه وزن دارند کمک می کند سریعتر احساس سیری کنند و کاهش وزن زیادی را با خود به دنبال دارد

۰۲

مرداد
Banner

10 مورد از مهمترین هوس های غذایی در دوران بارداری

شیرین، نمکی، ترش، تند؛ ولع ­های غذایی بسیار گسترده هستند. درحالی که برخی از ولع ­ها بیانگر یک نیاز غذایی هستند، بسیاری از آنها می ­توانند منشا هورمونی داشته باشند. خب بهتر است از غذاهایی صحبت کنیم که خانم­ های باردار بیشتر از همه در رژیم غذایی شان هوس می ­کنند!

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .