وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

سوپ چینی با ذرت

سوپ چینی با ذرت، غذایی مغذی و سرشار از نشاسته، پروتئین، مواد معدنی، ویتامین و فیبر است. ذرت شما را در برابر سرطان حفظ می‌ کند و باعث تقویت مغز می‌ شود. 

کتلت سالمون 

کیبر ماده ای غذایی است که با قرار دادن آن در رژیم غذایی به راحتی فیبر دریافتی را افزایش دهید. این ماده غذایی در صورتی که به صورت کارخانه ای فرآوری شود نمک زیادی دارد، پس اگر می خواهید از آن استفاده کنید، و مبتلا به فشار خون هستید، حتما به مقدار مصرف توجه کنید چرا که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد.

توصیه های تغذیه ای جهت جلوگیری از نفخ دوران شیردهی

نوزدان تازه متولد شده، که از شیر مادر تغذیه می‌ کنند، از هفته‌ ی دوم به بعد با مشکل نفخ مواجه می‌ شوند. مادران شیرده باید از مصرف غذا های نفاخ و بودار خودداری کنند‌، زیرا ترکیبات موجود در این مواد غذایی ممکن است از طریق شیر وارد بدن نوزاد شده و او را دچار ناراحتی‌ های گوارشی نماید.