info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

مافين انگليسي به همراه کره بادام زميني آنچه باید مادران در دوران شیردهی بدانند سه ماده غذایی مناسب برای دیابتی ها دلایل استفاده از عسل و دارچین سنبل الطیب گیاهی شفابخش سرماخوردگی چیست و علل بروز آن چه می باشد؟ تغذیه مناسب در سن 80 سالگی سوپ کدو تنبل قرص اراده و کاهش وزن راهکارهایی برای رفع ورم معده کاهش وزن با تردمیل با این غذاها عضلات خوش فرم تری خواهید داشت. مواد غذایی که باعث کاهش چین و چروک می شود با غذاهای طبیعی به جنگ افسردگی بروید. توپک هاي هالوپينو و گل کلم (کتوژنيک)
بروکلی و خواص آن برای سلامتی تداخلات دارویی با مواد غذایی مختلف چاق شدن صورت با تغذیه مناسب استرس و افزایش وزن آش اوماج آذربایجان شرقی کولی غورابیج رشت قرمزه نخودچی خواص سیر سردردهایتان را جدی بگیرید مهسا تولی سیاه دانه برای لاغری آش شله قلمکار حمید اسماعیلی بز قورمه کرمان خاگینه تبریز
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

مطالب مرتبط :

آش شوربا یکی از غذاهای محلی شهر اصفهان است که بیشتر برای فصل سرما و جهت پیشگیری از سرماخوردگی مناسب است. آبگوشت قنبید (قنبیت) یا همان کلم قمری از غذا های محلی استان قم است که به خاطر کلم موجود در آن از خواص غذایی بالایی در رژیم غذایی برخوردار است. مردم استان قم به خاطر شور بودن آب قم و خاصیت کلم قمری در از بین بردن املاح مضر از کلیه‌ ها در بعضی از غذاها مانند آبگوشت و بعضی از پلو ها از کلم قمری استفاده می‌ کنند. حبوبات حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین های گروه B، آهن، کلسیم، فسفر، زینک و منیزیم هستند و به دلیل فولاتی که دارند منبعی غنی برای رفع کم خونی در خانم ها به خصوص در دوران بارداری، به حساب می آیند و با قرار دادن آن در رژیم غذایی می توانید از خواص آنتی اکسیدانی آن بهره ببرید. عطر شوید تازه و طعم منحصر به فرد لوبیای چشم‌ بلبلی، این غذای خوش خوراک را به غذای مورد علاقه‌ ی شیرازی‌ ها تبدیل کرده، مرغ زعفرانی یا گوشت گردن یا ماهیچه لذیذ مکملی عالی برای این غذا است. مانی پلو دامغان غذایی خوشمزه و مجلسی که می توانید هر چند وقت یکبار در رژیم غذایی خود از آن استفاده کنید. چکدرمه غذایی خوش طعم از استان گلستان و شهر بندرترکمن می باشد که می تواند به راحتی در رژیم غذایی از آن استفاده کرد.  خورشت بناب یکی از غذاهای اصیل و قدیمی شهر بناب است که به در مراسم ها و مهمانی­ ها پخته می­ شود. این مقدار مواد غذایی دارای 1500 کالری در رژیم غذایی است که می توان از آن به عنوان جایگزینی برای خوراک گوشت در رژیم کاهش وزن استفاده کرد. قلیه ماهی غذایی کامل و خوشمزه از غذاهای محلی بوشهر می باشد که می تواند به عنوان خورشت در رژیم غذایی شما قرار گیرد و به دلیل ماهی موجود در آن سرشار از مواد مغذی است و اسیدهای چرب امگا3 دارد و می تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کند.

کوفته نخودی

۱۱

خرداد

مواد لازم برای ۴ تا ۶ نفر:

مواد لازم مقدار
گوشت مغز ران ۵۰۰ گرم
نخود ۴۰۰ گرم
تخم‌ مرغ 1 عدد
پیاز داغ ۲ قاشق غذاخوری
رب گوجه‌ فرنگی 1 قاشق غذاخوری
سرکه 1/2 لیوان
شیره انگور 1/2 لیوان
نمک، فلفل، زردچوبه به میزان لازم

مواد لازم برای داخل کوفته­ ها:

مواد لازم مقدار
خرمای هسته­ گرفته، آلو، کشمش، زرشک و گردو به مقدار لازم
تخم­ مرغ آب پز 1 عدد
 

طرز تهیه:

قبل از شروع کار، نخود را از شب قبل بگذارید در آب خیس بخورد، پس از آن به همراه گوشت چرخ کنید و با اضافه کردن نصف پیازداغ و ادویه و نمک، خوب ورز دهید. سپس تخم­ مرغ را به مواد اضافه کرده و برای مدت 10 دقیقه دیگر نیز به ورز دادن ادامه دهید تا به دست­ها نچسبد. سپس به اندازه یک پرتقال بردارید و به شکل کوفته در بیاورید و در وسط آن یک قاشق از مواد کوفته که در بالا آمده است بریزید و سپس کاملا کوفته را گرد کرده و در سینی بچینید و این کار را تا تمام شدن مواد ادامه دهید. پس از این کار در قابلمه­ ای مقداری پیاز داغ و روغن را تفت دهید و سپس رب گوجه­ فرنگی را اضافه کنید و پس از کمی سرخ شدن، 2 لیتر آب به مواد اضافه کرده و بگذارید تا به جوش بیاید، پس از جوشیدن کوفته­ ها را یکی یکی و آهسته در داخل آب جوش قرار دهید و بگذارید تا سفت و مغزپخت شوند. پس از 20 دقیقه، شیره و سرکه را پس از ترکیب کردن به سس کوفته ­ها افزوده و پس از 10 دقیقه آن را در ظرف مورد نظرتان سرو نمایید.

کوفته نخودی از غذاهای محلی تویسرکان به حساب می آید که طعم عالی داشته و همانند سایر انواع کوفته برای وعده شام یا ناهار بسیار مناسب می باشد. این غذا دارای مواد مغذی بسیاری است که می تواند در رژیم غذایی مواد مورد نیاز بدن را تامین نماید.

اخبار پیشنهادی

۲۵

آبان
Banner

سالاد کوفته قلقلي مديترانه اي (کتوژنيک)

در رژيم کتوژنيک قرار دادن غذايي که سطح پروتئين بالا و کربوهيدرات کمي دارد شرط اول است به همين خاطر در سالاد بالا مقدار پروتئين 31.38  گرم و کربوهيدرات 11.08 گرم است و همچنين از آنجايي که اين رژيم غذايي واحد چربي بالايي نيز دارد 36.82 گرم از اين غذا را چربي تشکيل داده و هر واحد از اين غذا 502.2 کالري دارد. 

۱۳

مرداد
Banner

تغذیه مناسب جهت کاهش تری گلیسیرید خون

با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و تغییر شیوه زندگی، می‌ توان افزایش سطح تری‌ گلیسیرید در بدن را کاهش داده و از خطر های ابتلاء به بیماری‌ های قلبی و مغزی جلوگیری نمود.

۰۳

مرداد
Banner

نقش پروتئین بر پوست و مو چیست؟

اکثر خانم ­ها وقتی به موهایشان نگاه می­ کنند، نگران شکستگی­ و مو خوره موجود در موهایشان هستند؛ که به دلیل رنگ کردن، دکلره، براشینگ، اتو و غیره به وجود آمده است. اغلب افراد به ریشه ­های موی خود توجه کمتری نشان می­ دهند. 

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .