وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

بیشتر ما درد در ناحیه مچ دست را تجربه کرده ایم، گاهی اوقات این درد برای مدت زمان طولانی باقی می ماند و گاهی اوقات نیز در عرض چند ثانیه برطرف می شود. این درد یکی از عوامل ناخوشایند به هنگام کار کردن است و معمولا فعالیت های روزانه همانند نوشتن، تایپ کردن، و کار کردن با کامپیوتر و گوشی و ... را با اختلال روبرو می کند. دلایل زیادی پشت این درد وجود دارد که در بیشتر مواقع می توان وقوع آن را حدس زد ولی گاهی اوقات دلیل اصلی آن مشخص نیست و باید به پزشک مراجعه کنید، این دلایل می توانند شامل؛

آرتروز

همه انواع آرتروز به این صورت نیستند که منجر به درد در مچ دستها شوند ولی به طور خاص، مچ دستها یکی از نواحی است که ممکن است در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار داشته باشد، که با درد و التهاب در مفاصل همراه است. یا برای مثال آرتریت روماتوئید که می تواند ناشی از اختلال سیستم ایمنی بدن و حمله بدن به ارگانها و اعضای حیاتی باشد که در واقع نوعی بیماری خود ایمنی است. این بیماری به بافت های بدن آسیب می رساند و یکی از این بافت ها مچ دست است. پوکی استخوان معمولا در افراد میانسال اتفاق می افتد ولی آرتریت روماتوئید می تواند در هر سنی رخ دهد. درد ناشی از آتروز می تواند تمام طول عمر باقی بماند و درمان آن می تواند فقط درد را کنترل کند.

سندرم تونل کارپل

شاید این اصطلاح را بارها شنیده باشید حتی اگر ندانید که به چه معنی است. در واقع سندرم تونل کارپل نتیجه فشاری است که به عصب ها در نتیجه سفت شدن رباط ها ایجاد می شود. این رباط بزرگ وقتی سفت می شود از نظر آناتومی درست سر جایش قرار نمی گیرد و همین مساله باعث می شود که به عصبها فشار وارد شود و درد ایجاد کند و می تواند خطرناک باشد چرا که از بین رفتن عصب باعث می شود که دیگر حسی در این ناحیه نداشته باشید و باعث ضعیف شدن مفاصل می شود. این مشکل در افرادی که با چاقی روبرو هستند و یا آرتروز دارند و محیط کار تکراری را تجربه می کنند معمولا با مشکل سندرم تونل کارپل مواجهند.

تاندونیت

معمولا وقتی تاندون مچ دچار التهاب و پارگی های میکروسکوپی می شود، در واقع شخص دچار بیماری تاندونیت می شود. این مشکل فقط در تاندون مچ اتفاق نمی افتد بلکه در همه ی قسمت های بدن ممکن است اتفاق بیافتد.

کشیدگی رباط

کشش بیش از حد در ناحیه مفاصل در رباطها می تواند منجر به التهاب شده و معمول زمانی که فرد می افتد این مشکل بروز می کند. این مشکل می تواند در اثر ضربه دیدن مچ ها هم رخ دهد که در اثر قرار گرفتن نامناسب مچ به هنگام فعالیت و یا کشش بیش از حد رباط به هنگام انجام فعالیت های روزانه رخ می دهد.

کیست گانگلیون

غدد نرمی که روی قسمت داخلی مچ و روی آن ظاهر می شود ممکن است با علایمی همراه نباشد ولی اگر منجر به فشار در ناحیه عصب شوند، با درد همراه خواهند بود. در بیشتر مواقع وقتی کیست گانگولین بزرگتر می شوند در مقایسه با انواع کوچک آن درد کمتری دارند.

آسیب فشار تکراری

این مشکل معمولا در تادون ها اتفاق می افتد و فقط به التهاب تاندون ها ختم نمی شود بلکه ممکن است تمام ناحیه مچ، دست و حتی بالاتر دچار التهاب و درد شده و ضعیف شوند و حساسیت عصب اطراف مچ افزایش یابد. تایپ کردن روی کیبورد یا بافتن با میل بافتنی می تواند منجر به چنین دردهایی شده که در واقع ناشی از انجام کاری تکراری است.

نقرس

تجمع اوریک اسید در بدن می تواند منجر به بیماری نقرس در بدن شود که این تجمع می تواند در نواحی مختلف بدن اتفاق بیافتد. در حالت عادی اوریک اسید از طریق ادرار خارج می شود، ولی زمانی که تولید اوریک اسید بسیار بالا باشد، در بدن بصورت بلورهای اوره ای انباشته می شود. یکی از نواحی که این تجمع در ابتدا صورت می گیرد بخش مفاصل است و این کریستال ها منجر به فشار به عصب شده ودرد ایجاد می کنند. اوره معمولا در ناحیه مچ دست، مچ پا و زانو اتفاق می افتد.

علایم درد مچ دست

علایم درد مچ دست می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد ولی بیشتر افراد تجربه تقریبا یکسانی دارند که شامل؛

• سفت شدن و التهاب انگشتان می شود و معمولا این التهاب فرآیند گردش خون صحیح را مختل می کند.
• علامت بعدی شامل ضعیف شدن مچ به هنگام بلند کردن اشیاء است و معمولا شخص به درستی نمی تواند وسیله ای را بردارد و همچنین نمی تواند به راحتی دست خود را مشت کند.
• بی حسی،  معمولا این حالت زمانی اتفاق می افتد که روی عصب فشار وارد می شود و پیام های عصبی به درستی منتقل نمی شود. معمولا افراد در ابتدا با احساس گزگز مواجه شده و کم کم به همراه درد دچار بی حسی در ناحیه مچ می شوند.
• درد، اگر شما برای طولانی مدت با درد مواجه هستید و شدت آن زیاد است می تواند علایم یکی از این بیماری ها باشد که باید به آن توجه کنید.

درمان درد مچ دست

درمان سندرم تونل کارپل

از بست مچ استفاده کنید که مچ دست قابت بماند و در نتیجه به رباط ها در حین انجام فعالیت های روزانه فشار وارد نشود. برای رفع ورم مچ می توانید از آب گرم و آب سرد برای کمپرس استفاده کنید، در نهایت می توانید از داروهای بدون نیاز به نسخه داروخانه ها برای رفع التهاب استفاده کنید. آخرین راهی که می توانید برای درمان سندرم تونل کارپل استفاده کنید جراحی که ممکن است وضعیت را وخیم تر کند.

نقرس

استفاده از داروهایی که برای درمان نقرس تجویز شده اند اهمیت زیادی دارند. این داروها می توانند به بدن در کاهش اوریک اسید کمک کرده و انباشت آن را مختل کنند. برای اینکه وضعیت نقرس را بهبود بخشید از رژیم غذایی بدون پروتئین و چربی استفاده کنید. همچنین از قرص های ضد التهاب کورتونی و مسکن ها می توانید برای درمان درد استفاده کنید، مصرف نوشیدنی های الکلی را از برنامه غذایی خود حذف کنید.

تاندونیت

داروهایی که پزشکتان برای رفع التهاب در ناحیه مچ تجویز کرده اند را مصرف کنید.

و به طور کلی برای درمان درد مچ دست ناشی از فعالیت های تکراری می توانید هر چند دقیقه یکبار به خودتان استراحت دهید و ورزشهایی انجام بدید که مچ دست را تقویت می کنند و رژیم غذایی انتخاب کنید که التهاب را رفع می نماید. برای رفع درد و التهاب ایحاد شده می توانید از زردچوبه استفاده کنید و روی ناحیه مورد نظر با کمپرس آب سرد یا گرم به کار ببرید. استفاده از یخ نیز می تواند درد را کاهش دهد و التهاب را رفع کند.