وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

 عادتی که میتواند شما را به آدمی شاد تبدیل کند

عادتهای زندگی ما اهمیت زیادی دارند، اگر تا به حال سعی کرده باشید که عادتی را تغییر دهید حتما متوجه شده اید چقدر کار سختی است و زمان بر، به همین خاطر انتظار نداشته باشید که در همان وهله اول با به کارگیری این روش ها به شادی که میخواهید برسید.

ارتباط رژیم غذایی مناسب و آلزایمر

متخصصین سالهاست که در رابطه ارتباط بین آنچه که می‌ خوریم و سلامت بدنمان صحبت کرده‌ اند. تحقیقات جدید نشان می‌ دهد که انتخاب یک رژیم غذایی مناسب منجر به کاهش 53 درصدی بیماری آلزایمر در افراد می‌ شود. البته سبک زندگی و رژیم غذایی نا مناسب یکی از فاکتور های این بیماری است، از موارد دیگر می‌ توان به عامل ژنتیک، مصرف دخانیات، ورزش نکردن و تحصیلات اشاره کرد.

سوپ تره تیزک آبی یا آب تره به همراه کرم بادام برزیلی

ترتیزک آبی که معادل کردی آن کوویزْ می‌ باشد، سرشار از مواد مغذی و املاح معدنی است و یکی از موادی است که در صورت مصرف قبل از تمرینات ورزشی، به دلیل داشتن مقادیر کافی آهن، به خون در اکسیژن‌ رسانی به شش‌ ها برای انرژی‌ رسانی به بدن کمک می‌ کند. از طرفی، چربی طبیعی موجود در بادام برزیلی، روغن زیتون، کره و آب قلم، طعم این غذا را بسیار دلچسب خواهد کرد. بهتر است این سوپ را بدون نان و خالی میل نمایید.