| مواد لازم | مقدار |
| ماست ساده بدون شکر و کم چرب | 1 و 1/4 پيمانه |
| توت تازه (توت فرنگي، بلوبري، تمشک قرمز و سياه) | 1 و 1/2 پيمانه |
| شيره افرا يا انگور | 4 قاشق چايخوري |
| عصاره وانيل | 1 قاشق چايخوري |
| گرانولا | 6 قاشق غذاخوري |
در کاسه اي ماست، توت، 2 قاشق غذاخوري شيره را با عصاره وانيل ترکيب کنيد و بعد اين مواد را در قالب هاي 85 گرمي پاپسيکل بگذاريد. سپس گرانولا و باقي مانده شيره را با هم در کاسه ي ديگري ترکيب کنيد و يک قاشق سر پر در هر قالب بريزيد. قالب ها را براي يک شبانه روز در يخچال قرار دهيد تا آماده شوند.
پاپسيکل گرانولا و ماست می تواند صبحانه ای مناسب برای زمانی است که به مقدار کافی وقت ندارید و گزینه ای مناسب در رژیم غذایی برای دریافت انواع مواد مغذی به شمار می رود.
لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید
design by Shemiranweb.com
