info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

ویتامین A، منابع و خواص آن فواید استفاده از هندوانه در رژیم غذایی آش ترخینه کرمانشاه مواردی که باید برای سلامتی خود در دوران سالمندی بدانید کدو سبز بخورید و لاغر شوید توصیه های تغذیه ای جهت جلوگیری از نفخ دوران شیردهی آش ماش یزد کسادیا میگو و لوبیا مکزیکی فواید میخک برای سلامتی رویا چنگیزی کیک گوشت با آرد ذرت دیزی کلم همدان پیتزای مرغ و سبزیجات سوسن خاموشی عوامل تغذیه‌ای موثر بر تراکم استخوان
مرباي چيا و بلوبري قرصهای گیاهی لاغری کباب بختیاری تاثیر ژن و محیط در چاقی کودکان خواص جوانه گندم کباب چيزبرگر کتوژنيک رژیم سروتونین بگیرید! پاستاي سالمون و اسفناج پيتزاي آروگولا و ژامبون سندروم روده تحریک پذیر موانع مصرف شیر تداخلات دارویی با مواد غذایی مختلف چلو دیزی کاشان لوبیا قرمز بخورید و سلامتیتان را تضمین کنید جراحی گاسترکتومی آستینی
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

پاپسيکل|گرانولا|پاپسيکل گرانولا و ماست|صبحانه|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

کلم بروکسل همانند سایر انواع خانواده کلمیان دارای خواص زیادی برای سلامتی بوده و می تواند با انواع پولیپ به خصوص پولیپ روده مقابله کند. خوراک لوبيا و گوشت کمي متفاوت تر از خوراک لوبياي معمولي است که همين باعث مي شود رژيم غذايي شما متنوع شده و از مواد مغذي مختلف بيشترين بهره را ببريد. لازم به ذکر است که کالري اين غذا در هر 1.5 کاسه 379 واحد مي باشد که براي شام مناسب است. وعده ناهار راهی برای افزایش متابولیسم و کسب انرژی دوباره برای بازگشت به روال عادی زندگی است. می توانید با قرار دادن مواد غذایی کم کالری و خوش طعم در رژیم غذایی خود، وعده ناهار را متفاوت کنید. هر عدد مافين 219 کالري دارد و 19.06 گرم چربي، 2.95 گرم خالص کربوهيدرات و 7.23 گرم پروتئين که در رژيم غذايي کتوژنيک مناسب است. پاستاي کاري بادام زميني تايلندي دارای مواد مغذی و ارزشمندی از جمله ادامامه هستند که عاری از گلوتن بوده و کالری پایینی دارند، همچنین کلسترول آن ها کم است و برای تامین پروتئین، آهن و کلسیم منبع مغذی به حساب می آید. از طرفی اگر شما رژیم گیاهخواری را دنبال می کنید این دانه های کوچک می تواند در رژیم غذایی تان بسیار مفید باشند.  پاستا یکی از غذاهای خوشمزه و پرطرفدار است که بیشتر شبیه به ماکارونی طبخ می شود.در این غذا ما از پاستاهای لوله ای و گوشت سفید استفاده می کنیم تا رژیم غذایی سالم تری داشته باشیم. کباب چيزبرگر کتوژنيک در رژيم غذايي مي تواند به راحتي در رژيم کتوژنيک به وعده هايتان تنوع دهد و اين غذا به دليل رنگ و لعابي که دارد براي کساني که رژيم غذايي کتوژنيک را دنبال نمي کنند نيز مناسب است. براي تهيه سالاد مرغ، کلم کالي و کينوآ، فقط به 5 ماده غذايي نياز داريد و مي تواند غذاي مناسبي براي شام دو نفره در رژیم غذایی تان باشد. 

پاپسيکل گرانولا و ماست

۱۱

تیر

طرز تهيه براي 6 نفر:

مواد لازم مقدار
ماست ساده بدون شکر و کم چرب 1 و 1/4 پيمانه
توت تازه (توت فرنگي، بلوبري، تمشک قرمز و سياه) 1 و 1/2 پيمانه
شيره افرا يا انگور 4 قاشق چايخوري
عصاره وانيل 1 قاشق چايخوري
گرانولا 6 قاشق غذاخوري

طرز تهيه: 

در کاسه اي ماست، توت، 2 قاشق غذاخوري شيره را با عصاره وانيل ترکيب کنيد و بعد اين مواد را در قالب هاي 85 گرمي پاپسيکل بگذاريد. سپس گرانولا و باقي مانده شيره را با هم در کاسه ي ديگري ترکيب کنيد و يک قاشق سر پر در هر قالب بريزيد. قالب ها را براي يک شبانه روز در يخچال قرار دهيد تا آماده شوند. 
پاپسيکل گرانولا و ماست می تواند صبحانه ای مناسب برای زمانی است که به مقدار کافی وقت ندارید و گزینه ای مناسب در رژیم غذایی برای دریافت انواع مواد مغذی به شمار می رود.

اخبار پیشنهادی

۲۰

آذر
Banner

بادمجان پلو

بادمجون پلو غذایی خوشمزه و راحت است که می توانید در رژیم غذایی خود به جای خورشت بادمجان استفاده کنید و از طعم لذیذ و ظاهر متفاوت آن لذت ببرید.

۲۲

فروردین
Banner

خروپف خود را درمان کنید

خروپف به دلیل لرزش مجرای تنفسی و ایجاد صدا می تواند یکی از مشکلاتی باشد که افراد به هنگام خواب با آن مواجه باشند. صدای آزار دهنده ی خروپف نه تنها روی زندگی اجتماعی فرد اثر منفی می گذارد بلکه می تواند از نظر جسمی نیز مشکلاتی را به وجود آورد.

۱۷

مرداد
Banner

پیشگیری و کنترل سرطان با تغذیه مناسب

خطر سرطان را هیچ ماده‌ ی غذایی واحدی، به طور قطع کاهش نمی‌ دهد، اما ممکن است کاربرد ترکیب مناسب مواد غذایی، در کاهش دادن این خطر مهم، موثر باشد. در رژیم مواد غذایی مصرفی، باید موازنه‌ ی 2/3 مواد غذایی گیاهی و حداکثر 1/3 مواد غذایی حیوانی رعایت شود. این رژیم ابزار مهمی برای مبارزه با سرطان است. 

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .