info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

چطور به کودکان مبتلا به اوتیسم کمک کنیم؟ آیا استفاده از روغن شاهدانه برای سلامتی خطرناک است؟ چه غذاهایی برای تقویت قوای جنسی بخوریم؟ سوپ کدو تنبل کولی غورابیج رشت خواص تمشک جنگلی زردچوبه و خواص آن روشهای خانگی درمان مالاریا قرص لاغری بلوبری ميگو بخارپز شلغم پر از خاصیت و دارویی طبیعی بررسی دلایل پرخوری بدون حس گرسنگی تاثیر یائسگی بر وزن خانم ها فاجيتاي گوشت با این غذاها عضلات خوش فرم تری خواهید داشت.
ماهیچه ­سازی با رژیم گیاه­خواری سالاد مرغ وکنجد به همراه نودل خیار واسابی و خواص آن چربی سوزهای طبیعی تاثیر تغذیه مناسب در کاهش استرس و اضطراب بیماری هپاتیت، توصیه ها و رژیم غذایی راه هایی ساده برای مدیریت استرس چطور درد کمر را برطرف کنید؟ ویروس کرونا چیست؟ مصاحبه محمد امین مقصودلو مواد غذایی که برای سلامتی پوست مناسب است آکنه، عوامل موثر و درمان آن خواص درمانی گوجه فرنگی چای قاصدک چه خواصی برای سلامتی دارد؟ تقویت کننده طبیعی تستوسترون
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

آنار|آنتی اکسیدان|ویتامین|رژیم غذایی|بیماری|آلزایمر

مطالب مرتبط :

اضافه کردن کولارد به پاستا مي تواند وعده مناسب و سالمي در رژيم غذاييتان باشد. اين ترکيب براي سلامت استخوان ها، بارداري سالم، تقويت سيستم ايمني مناسب است. سرشار از کلسيم و فيبر بوده و همچنين وعده اي مناسب براي گياهخواران مي باشد.   این غذای تایلندیِ محتوی شیر نارگیل، سرشار از ویتامین، املاح معدنی، آمینو اسید، کربوهیدرات، آنتی‌ اکسیدان، آنزیم و سایر ریز مغذی‌ های مفید برای بدن است، که می‌ تواند در کاهش خستگی بدن بسیار موثر باشد.  اين غذا لهستاني است. اگر نتوانستيد لبو پيدا کنيد مي توانيد از برگ چغندر نيز استفاده کنيد. در تهيه اين سوپ به صورت سنتي آب ترشي کلم وجود دارد، شما نيز مي توانيد براي تامين پروبيوتيک مورد نياز بدنتان چند قاشق از آب ترشي کلم به آن اضافه کنيد.  سوپ غذایی ساده و کمپوتی از ویتامین ها، املاح و مواد مغذی و معدنی است که در رژیم غذایی برای سلامتی اهمیت زیادی دارد و همچنین استفاده از آن در کاهش وزن به دلیل فیبر و مایعاتی که دارد می تواند روند لاغری را سرعت بخشد. پاستا گوشت را مي توانيد در صورت پيروي از رژيم غذايي گياهخواري با سويا نيز تهيه کنيد يا فقط از قارچ براي تهيه پاستا استفاده کنيد. اين غذا براي بهبود سيستم ايمني بدن و بارداري سالم مفيد بوده، همچنين با روند پيري مقابله مي کند و داراي فيبر بالايي است. کباب چيزبرگر کتوژنيک در رژيم غذايي مي تواند به راحتي در رژيم کتوژنيک به وعده هايتان تنوع دهد و اين غذا به دليل رنگ و لعابي که دارد براي کساني که رژيم غذايي کتوژنيک را دنبال نمي کنند نيز مناسب است. تمبر هندی که از قدیم در غذا ها مورد استفاده قرار میگرفته است، برای برطرف کردن دردهای شکم و معده مناسب است همچنین با کمک به هضم غذا و ملین بودن، عمل هضم و جذب، دفع و کاهش وزن را راحت می کند. مصرف گرام ماسالا در رژيم غذايي مي تواند به مقابله با بيماري ها و همچنين بهبود سيستم ايمني بدن کمک کند، از طرفي اين ادويه خوش طعم، درد و التهاب را کاهش مي دهد، روند پيري را کند مي کند، و براي کاهش وزن بسيار مناسب است چرا که متابوليسم بدن را افزايش مي دهد.

کروستيني انار و فندق

۰۳

مرداد

مواد لازم براي 15 عدد 

مواد لازم مقدار
پنير فتا 300 گرم
فندق 1/4 پيمانه
ترخون تازه 1 قاشق غذا خوري
نان باگت فرانسوي 1 عدد
دانه انار 1 پيمانه

طرز تهيه:

فندق‌ ها را تفت دهيد تا بوي آن بلند شود. بعد آن را درون حوله يا پارچه‌ اي بريزيد و بغلتانيد تا پوست آن کاملا گرفته شود.
سپس فندق را در غذا ساز ريخته و کاملا پودر کنيد و سپس پنير و ترخون را به آن اضافه کرده و دوباره مخلوط کنيد. 
باگت را به 15 تکه تقسيم کرده و روي آن‌ ها کمي روغن زيتون اسپري کنيد و به مدت 10 الي 15 دقيقه با دماي 375 درجه در فر قرار دهيد. 
سپس پنير را روي نان بماليد و با دانه انار تزيين کنيد.
 

  • انار آنتی اکسیدانی طبیعی است و دارای ویتامین C می باشد. از طرفی با قرار دادن این میوه ی خوشمزه در رژیم غذایی تان در مقابله با بیماری هایی از جمله سرطان، آلزایمر، مشکلات گوارشی و التهابی، آرتروز، مشکلات قلبی، فشار خون به بدن کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد.

اخبار پیشنهادی

۱۷

مرداد
Banner

نوبرانه های بهار برای خانم های باردار

دوران بارداري دوران حساسي از نظر رژیم غذایی در زندگي محسوب مي ‌شود. يکي از مهم ‌ترين وظايف خانم‌ ها طي اين دوران حفظ سلامت خود و جنين، با داشتن تغذيه سالم است.

۱۷

مرداد
Banner

هرم غذایی گیاه­خواران

در هر رژیم غذایی سالم می ­بایست برنامه ­ای جهت انتخاب مواد غذایی مناسب وجود داشته باشد و این برنامه برای گیاه­خواران به صورت یک هرم غذایی در این مقاله اختیارتان قرار می­ گیرد. این هرم شامل گروه­ ها و مواد مختلف غذایی می­ شود که می توان در رژیم­ های گیاه­خواری از آنها بهره برد.

۱۷

مرداد
Banner

فرنی جو به همراه بلوبری و گردو

فرني جو به همراه بلوبري و گردو مي تواند صبحانه اي مناسب در رژيم غذايي شما باشد. اين غذا براي سلامتي قلب مفيد بوده، سرشار از فيبر مي باشد و بدون گلوتن است. همچنين صبحانه اي مناسب براي گياهخواران بوده و کم کالري است.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .