info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

آش شله قلمکار میخواهید لاغر شوید؟ این مواد غذایی را مصرف کنید علیرضا ایزد پناه آش آماج همدان مواد غذایی که باعث کاهش چین و چروک می شود قهوه نوشیدنی خوش طعم و سرشار از خاصیت خواص بومادران جوز هندی دمنوش چربی سوز ماسک هایی برای پوستی سفید و درخشان چطور به کودکان مبتلا به اوتیسم کمک کنیم؟ گروه های غذایی و فواید آن ها سالاد مرغ تايلندي (کتوژنيک) زانو درد,علل و راه های درمان و پیشگیری از آن ملیحه میرشاهی
ناگت مرغ با سس باربيکيو تاثیر برنامه ورزشی روزانه بر روی سلامت برای کسانی که میخواهند چشمانی زیبا و سالم داشته باشند پنکیک بلوبری به همراه کرم انبه و بادام هندی ماسک هایی برای پوستی سفید و درخشان شش راه برای افزایش متابولیسم بدن فواید پنیر پارمسان را بیشتر بشناسید بررسی دلایل پرخوری بدون حس گرسنگی تاکوی کدو تنبل و لوبیا تست سيب زميني شيرين به همراه پنير بز و تربچه کوکی شکلاتی بیو چرا باید برای پوست و بدنی سالم میوه های زرد رنگ بخوریم؟ خورشت تره مهاباد چطور به کودکان مبتلا به اوتیسم کمک کنیم؟ سندروم روده تحریک پذیر
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

آنار|آنتی اکسیدان|ویتامین|رژیم غذایی|بیماری|آلزایمر

مطالب مرتبط :

بلوبری سرشار از فیبر، پتاسیم، فولات، ویتامین C، ویتامین B6 و ترکیباتی هستند که برای سلامت قلب، کاهش خطرات حمله قلبی مناسب می باشند. از طرفی بذر چیا حاوی اسیدهای چرب امگا3 و غنی از آنتی اکسیدان، فیبر، آهن و کلسیم است و با افزایش کلسترول خوب در بدن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. ذرت یکی از غلات خوشمزه است که در اکثر خوراکی های مورد علاقه کودکان و بزرگسالان  وجود دارد.ذرت سرشار از ویتامین های خانواده B نظیر B9 یا همان اسید فولیک است که مصرف آن در دوران بارداری ضروری می باشد.ذرت با داشتن پتاسیم میزان فشار خون را کنترل می کند و باعث بهبود عملکرد و سلامت قلب می شود. وعده ناهار راهی برای افزایش متابولیسم و کسب انرژی دوباره برای بازگشت به روال عادی زندگی است. می توانید با قرار دادن مواد غذایی کم کالری و خوش طعم در رژیم غذایی خود، وعده ناهار را متفاوت کنید. کتلت مرغ یا دوولای، از غذاهای اصیل و سنتی لهستان است، که در لهستان به صورت ساندویچ و یا غذای اصلی، همراه با پوره‌ ی سیب‌زمینی و یا سالاد سرو می‌ شود. کسادیا، غذای سنتی مکزیک است، که در تهیّه آن از نان ترتیلا و پنیر استفاده می‌ شود. کسادیا غذایی خوشمزه و مقوی است که به دلیل نداشتن پروتئین حیوانی می تواند برای گیاهخواران در رژیم غذایی شان مناسب باشد.  نان مغزدار سرشار از مواد مغذي و فيبر مي باشد که به دستگاه گوارش بدن کمک کرده وهضم و جذب مواد غذايي را بهبود مي بخشد، سطح قند خون را تنظيم مي کند و به بهبود کلسترول کمک مي کند. با اين کار شما مي توانيد راحت تر به هدف لاغري و کاهش وزن خود برسيد، چرا که قرار دادن نان مغزدار در رژيم غذايي به سير شدن شما کمک مي کند و از پرخوري جلوگيري مي کند. کلم بروکسل همانند سایر انواع خانواده کلمیان دارای خواص زیادی برای سلامتی بوده و می تواند با انواع پولیپ به خصوص پولیپ روده مقابله کند.

کروستيني انار و فندق

۰۳

مرداد

مواد لازم براي 15 عدد 

مواد لازم مقدار
پنير فتا 300 گرم
فندق 1/4 پيمانه
ترخون تازه 1 قاشق غذا خوري
نان باگت فرانسوي 1 عدد
دانه انار 1 پيمانه

طرز تهيه:

فندق‌ ها را تفت دهيد تا بوي آن بلند شود. بعد آن را درون حوله يا پارچه‌ اي بريزيد و بغلتانيد تا پوست آن کاملا گرفته شود.
سپس فندق را در غذا ساز ريخته و کاملا پودر کنيد و سپس پنير و ترخون را به آن اضافه کرده و دوباره مخلوط کنيد. 
باگت را به 15 تکه تقسيم کرده و روي آن‌ ها کمي روغن زيتون اسپري کنيد و به مدت 10 الي 15 دقيقه با دماي 375 درجه در فر قرار دهيد. 
سپس پنير را روي نان بماليد و با دانه انار تزيين کنيد.
 

  • انار آنتی اکسیدانی طبیعی است و دارای ویتامین C می باشد. از طرفی با قرار دادن این میوه ی خوشمزه در رژیم غذایی تان در مقابله با بیماری هایی از جمله سرطان، آلزایمر، مشکلات گوارشی و التهابی، آرتروز، مشکلات قلبی، فشار خون به بدن کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد.

اخبار پیشنهادی

۲۷

تیر
Banner

آش اوماج آذربایجان شرقی

آش اوماج، جزو آش های سنتی و پر طرفدار تبریز است که به طور معمول در فصول سرما تهیه می شود. می توانید این آش را برای پیشگیری از سرما خوردگی در رژیم غذایی خود قرار دهید.

۰۲

مرداد
Banner

ده غذا و نوشیدنی که در دوران بارداری نباید مصرف کرد

بارداری موجب توقف سیستم ایمنی بدن می­ شود و شما را بیشتر در معرض خطر بیماری­ هایی همانند باکتری E.coli و سالمونلا قرار می ­دهد. به همین دلیل، می­ باید در رژیم غذایی از غذا های خام و آن دست از غذا هایی که ممکن است حاوی این باکتری باشند، پرهیز کرد.

۱۷

مرداد
Banner

رژیم غذایی تخم مرغ

این رژیم غذایی کربوهیدرات و کالری بسیار پایینی دارد ولی از پروتئنی غنی است. این رژیم غذایی برای کاهش وزن بدون کاهش پروتئین مورد نیاز بدن برای ماهیچه سازی به کار می رود. در این رژیم غذایی تمرکز اصلی بر روی مصرف تخم مرغ به عنوان منبع اصلی پروتئین است.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .