info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

با کنترل مزاج گرم دختردار شوید. تست سيب زميني شيرين به همراه پنير بز و تربچه فواید مصرف آبمیوه موز پاستا پنه چای ماچا چیست؟ مرغ بريان به همراه سيب زميني شيرين نقش ویتامین ها و مواد معدنی در بدن چیست؟ میوه ی تاژین یا رمبوتان رولت کم چرب انبه راه های پیشگیری از گلودرد چیست؟ تاثیر امگا 3 در کودکان اشکنه تهرانی چگونه درد مچ دستهایتان را برطرف کنید؟ کروستيني انار و فندق چربی خون را بهتر بشناسیم

از کجا بفهمیم که مشکل عفونت کلیوی داریم؟ چربی خون را بهتر بشناسیم روشهای خانگی درمان مالاریا فاجيتاي مرغ ماهي کاد به همراه سس سيراچا و کلم کالي آنچه باید درباره ی گوشت شتر بدانید درمان کیست بانوان آش اوماج آذربایجان شرقی شش راهی که می توانید بیماری دیابت را کنترل کنید دلایل شیوع چاقی کودکان سالاد ماهی سالمون مراقبت از پا در افراد دیابتی چگونه با تغذیه، پوستی زیباتر و شاداب تر داشته باشیم؟ آبگوشت بامیه ایلام دنده پلو ایلام

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

مطالب مرتبط :

بيف استراگانوف با سس قارچ در مقدار گفته شده داراي 594.2 کالري است و همچنين داراي 49 گرم چربي، 6.9 گرم کربوهيدرات و 33.1 گرم پروتئين است که در رژيم غذايي کتوژنيک مي توان از آن استفاده کرد. اسموتی گریپ فروت و آناناس در رژیم غذایی علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن می تواند با افزایش متابولیسم به روند کاهش وزن سرعت بخشد. برای قرار دادن در وعده صبحانه نیز بسیار مناسب می باشد. کلزونه نوعی پیتزای ایتالیایی است که از مواد مختلف می توان برای تهیه آن استفاده کرد، در مورد ما از بروکلی و ذرت استفاده شده است که کالری پایینی دارند و می توان به راحتی در رژیم غذایی از آن ها استفاده کرد. این سالاد حاوی دانه کاج و قارچ شیتاکا، پیاز، مارچوبه و بروکلی است، که سرشار از ویتامین B و پروتئین می‌ باشد. همچنین این قارچ منبع غنی از آهن است و به اکسیژن‌ رسانی در بدن کمک می‌ کند و مصرف آن در رژیم غذایی به طور مداوم سیستم ایمنی بدن را قوی می‌ کند. مافين انگليسي به همراه کره بادام زميني،مرباي دانه چيا و تمشک براي سلامت استخوان ها و قلب مناسب است. همچنين براي افرادي که به ديابت مبتلا هستند نيز مي تواند مناسب باشد و به دليل وجود تمشک خاصيت ضد پيري داشته و سرشار از کلسيم هستند. آووکادو که به تازگی در رژیم غذایی به فراوانی یافت می شود خواص بی شماری از جمله؛ کاهش وزن، کنترل وزن، کاهش بیماری های قلبی، دیابت، درمان پوکی استخوان و بهبود عمل جذب در بدن دارد. اين سوپ خوشمزه و خوش آب و رنگ رو ميتوانيد به راحتي در رژيم غذايي خود قرار دهيد. گل کلم خواص زيادي براي سلامتي دارد و داراي ويتامين ها، املاح و مواد معدني ضروري است، که شامل ويتامين C، پتاسيم و فولات مي شود، همچنين سرشار از کولين، ويتامين B مورد نياز براي فعاليت و سلامت مغز نيز مي باشد. اسموتي آناناس و گياهان برگ سبز براي پاکسازي بدن، تقويت استخوان ها، ضد پيري، تقويت سيستم ايمني بدن، بارداري سالم، سلامتي قلب، فشار خون بالا مفيد است. اين غذا بدون گلوتن و کم کالري است و همچنين وعده ای مناسب برای صبحانه در رژیم غذایی به حساب می آید.

سالاد مرغ تايلندي (کتوژنيک)

۲۱

آبان

مواد لازم براي دو نفر:

مواد لازم براي طعم دار کردن مرغ:	مقدار
سير	1 حبه
زنجبيل	1 قاشق غذاخوري
فلفل قرمز	1 عدد
لمونگرس	1/2 دسته
آب ليمو تازه	2 قاشق غذاخوري
سس ماهي	1 قاشق چايخوري
روغن نارگيل	1 قاشق چايخوري
مواد لازم برای سالاد	مقدار
سينه مرغ	دو عدد
کلم قرمز	1/2 پيمانه
کلم سفيد	1/2 پيمانه
هويج رنده شده	2/3 پيمانه
نعناع خرد شده	1 قاشق غذاخوري
گشنيز خرد شده	1/2 پيمانه
تره خرد شده	1 قاشق غذاخوري
بادام زميني	1/4 پيمانه
مواد لازم براي تهيه سس	مقدار
روغن زيتون	3 قاشق غذاخوري
نمک و فلفل	به مقدار لازم

طرز تهيه:

ابتدا فر را از قبل بگذاريد با دماي 400 درجه فارنهايت گرم شود. سپس سير، زنجبيل، فلفل قرمز، لمونگرس، آب ليمو، سس ماهي و روغن نارگيل را در کاسه اي بريزيد و سپس کاملا اين مواد غذايي را با يکديگر ترکيب کنيد . بعد مرغ را در اين مواد بخوابانيد و اجازه دهيد براي مدت 2 ساعت در يخچال استراحت کند.
سپس کلم، هويج، جعفري، نعناع و تره را با يکديگر را با هم ترکيب کنيد. و در اين حين پرک بادام را در سيني فر ريخته و پخش کنيد و اجازه دهيد براي مدت 6 تا 10 دقيقه در فر برشته شود و بعد مرغ را گريل کنيد. بعد همه اين مواد را با يکديگر ترکيب کنيد و نمک و فلفل و روغن زيتون اضافه کنيد.

سالاد مرغ تايلندي (کتوژنيک) در رژیم کتو می تواند به سالاد های خسته کننده طعم و جذابیت بیشتری دهد و همچنین از تکراری شدن وعده های غذایی در رژیم غذایی برای کاهش وزن جلوگیری نماید.

اخبار پیشنهادی

۱۴

مرداد

بهترین آبرسان بدن هنگام ورزش چیست؟

برای اکثر فعالیت‌های ورزشی، اگر آب از دست‌رفته‌ی بدن بر اثر تعریق را نتوانیم با نوشیدن مقادیری آب تا حدی جبران کنیم، منجر به افزایش درجه حرارت بدن شده و فشار وارده بر سیستم قلبی-عروقی افزایش می‌یابد.

۱۳

مرداد

سرما خوردگی در کودکان

علایم سرما خوردگی و آنفولانزا ناخوشایند است، ولی خیلی از علایم آن می تواند با تغذیه مناسب رفع شود. خوردن و نوشیدن برای جلوگیری از خشکی بدن و کاهش وزن در کودکان که ممکن است در دوره سرما خوردگی و آنفولانزا پیش بیایید، ضروری است.

۰۸

مرداد

فواید پسته و گردو، بر سلامت و زیبایی مو

انواع آجیل به دلیل دارا بودن ارزش غذایی بالا، برای سلامت پوست‌ و‌ مو مفید می‌ باشند. مطالعات محققان علم تغذیه نشان داده، آجیل سرشار از موادمعدنی، ویتامین و پروتئین‌ هاست.

تیتر بعدی تیتر قبلی