info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

خورشت سیب درختی لرستان دیابت و عوارض آن خواص زردک ده ماده غذایی که با سلولیت مقابله می کند نوبرانه های بهار برای خانم های باردار مصاحبه فرح مقصودلو هفت ماده غذایی تخمیر شده ای که برای سلامت دستگاه گوارش مفید است غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید چرا سبوس دارها سالم ترند؟ اثرات اسطوخودوس روی سلامتی خواص ترتیزک آبی یا آب تره تفاوت گرسنگی و ولع چاقی و تاثیر هورمون ها ميگو بخارپز بایدها و نبایدهای رژیم غذایی پارینه سنگی

آش دوغ اردبیل روش هایی برای درمان لخته شدن خون لونگی رشت دیابت در دوران بارداری چای گزنه و خواص آن لاغری با طب سنتی خورش اناربیج افزایش شیر مادر از طریق روش های طبیعی آیا مصرف متفورمین برای کاهش وزن بی خطر است؟ مضرات نوشیدن قهوه آنچه باید درباره ی گوشت شتر بدانید کلم پلو شیرازی خواص پشن فروت کمه جوش سبزوار سالاد ماکارونی و آووکادو

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

مطالب مرتبط :

در رژيم کتوژنيک قرار دادن غذايي که سطح پروتئين بالا و کربوهيدرات کمي دارد شرط اول است به همين خاطر در سالاد بالا مقدار پروتئين 31.38 گرم و کربوهيدرات 11.08 گرم است و همچنين از آنجايي که اين رژيم غذايي واحد چربي بالايي نيز دارد 36.82 گرم از اين غذا را چربي تشکيل داده و هر واحد از اين غذا 502.2 کالري دارد. این سالاد طعم تابستان و غذا های آسیایی را به یادتان می آورد. این غذا روشی مناسب برای استفاده از باقی مانده مرغ از غذاهای دیگر است، همچنین می توانید این غذا را با گوشت و یا ماهی نیز سرو کنید. اسموتي آناناس و گياهان برگ سبز براي پاکسازي بدن، تقويت استخوان ها، ضد پيري، تقويت سيستم ايمني بدن، بارداري سالم، سلامتي قلب، فشار خون بالا مفيد است. اين غذا بدون گلوتن و کم کالري است و همچنين وعده ای مناسب برای صبحانه در رژیم غذایی به حساب می آید. اين سوپ خوشمزه و خوش آب و رنگ رو ميتوانيد به راحتي در رژيم غذايي خود قرار دهيد. گل کلم خواص زيادي براي سلامتي دارد و داراي ويتامين ها، املاح و مواد معدني ضروري است، که شامل ويتامين C، پتاسيم و فولات مي شود، همچنين سرشار از کولين، ويتامين B مورد نياز براي فعاليت و سلامت مغز نيز مي باشد. توپک هاي هالوپينو و گل کلم (کتوژنيک) خوشمزه در هر سه عدد داراي 414.44 کالري که از اين بين 31.77 گرم آن چربي، 5.9 گرم کربوهيدرات خالص و 25.07 گرم چربي است. در رژيم غذايي کتوژنيک استفاده از اين توپک هاي خوشمزه مي تواند به برنامه شما تنوع ببخشد. هلو دارای انواع مختلفی از مواد مغذی است که شامل؛ ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K، ویتامین B1، B2، B3 و B6، فولات و املاح و مواد معدنی مفید برای بدن است. از این ماده غذایی که همانند ملتی ویتامین در بدن عمل می کند در رژیم غذایی خود استفاده کرده و لذت ببرید. بيف استراگانوف با سس قارچ در مقدار گفته شده داراي 594.2 کالري است و همچنين داراي 49 گرم چربي، 6.9 گرم کربوهيدرات و 33.1 گرم پروتئين است که در رژيم غذايي کتوژنيک مي توان از آن استفاده کرد. سوپ سیب زمینی، خوشمزه و ساده است و می تواند در وعده شام به راحتی وارد شود، از طرفی این سوپ به این دلیل که بدون گلوتن است می تواند به راحتی در رژیم غذایی افراد مبتلا به سلیاک قرار بگیرد.

فرنی جو به همراه بلوبری و گردو

۱۷

مرداد

فرني جو به همراه بلوبري و گردو مي تواند صبحانه اي مناسب در رژيم غذايي شما باشد. اين غذا براي سلامتي قلب مفيد بوده، سرشار از فيبر مي باشد و بدون گلوتن است. همچنين صبحانه اي مناسب براي گياهخواران بوده و کم کالري است.

مواد لازم براي 1 نفر

مواد لازم	مقدار
جو پرک	1/2 پيمانه
آب	1/2 پيمانه
نمک	1/8 قاشق چايخوري
بلوبري	1/2 پيمانه
ماست چکيده	2 قاشق غذاخوري
گردو خرد شده	1 قاشق غذاخوري
شيره افرا	2 قاشق چايخوري

طرز تهيه

جو، آب و نمک را در ظرف درب داري مخلوط کنيد و براي يک شب تا صبح بگذاريد در يخچال بماند. صبح اين مواد را بر روي حرارت قرار دهيد و پس از نرم شدن، با ماست، بلوبري و گردو تزيين کنيد.

افرادي که به سلياک مبتلا هستند يا به گلوتن حساسيت دارند بايد از جو بدون گلوتن استفاده کنند. اين غذا در هر پيمانه 291 کالري دارد.

اخبار پیشنهادی

۱۴

مرداد

دوولای لهستان

کتلت مرغ یا دوولای، از غذاهای اصیل و سنتی لهستان است، که در لهستان به صورت ساندویچ و یا غذای اصلی، همراه با پوره‌ ی سیب‌زمینی و یا سالاد سرو می‌ شود.

۲۷

تیر

جوانسازی پوست صورت و بدن

همه افراد مایلند که زیبا به نظر برسند و داشتن پوستی درخشان و پر طراوت راهی برای برآورده کردن انتظاراتمان است. داشتن پوستی زیبا و سالم احتیاج به مراقبت و تغذیه صحیح دارد.

۱۴

مرداد