info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

آبگوشت بامیه ایلام خواص سیر کلانه چرا کودک شما بی اشتهاست؟! آش سماق اصفهان خواص انبه کاسنی فرنگی گیاهی پر از خاصیت با بیماری سلیاک بیشتر آشنا شوید رژیم غذایی بر پایه گروه خونی چگونه درد مچ دستهایتان را برطرف کنید؟ تقویت استخوان با تغذیه خواص سکنجبین کاسنی در طب سنتی اسموتي نارگیل و شکلات علائم ابتلا به کم خونی و روش تشخیص آن چه می باشد؟ چه غذاهایی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک مناسب است؟

لخ لخ بوشهر سالاد مرغ، کلم کالي و کينوآ با این خوراکی ها قلب شما بهتر می تپد بیشتر درباره ی آنوریسم آئورت شکمی بدانید روشهای خانگی درمان مالاریا دیابت و عوارض آن آش انار شیراز تاثیر شکلات بر مغز پیشگیری و کنترل سرطان با تغذیه مناسب آیا آجیل برای کاهش وزن مناسب است؟ مزایای ویتامین D3 نسبت به D2 درمان های خانگی برای بوی بد بدن مانی پلو دامغان خواص ماساژ در درمان بیماری ها و بهبود سلامت فرد مصاحبه محمد حاتمی

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

مطالب مرتبط :

آووکادو که به تازگی در رژیم غذایی به فراوانی یافت می شود خواص بی شماری از جمله؛ کاهش وزن، کنترل وزن، کاهش بیماری های قلبی، دیابت، درمان پوکی استخوان و بهبود عمل جذب در بدن دارد. اسموتی گریپ فروت و آناناس در رژیم غذایی علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن می تواند با افزایش متابولیسم به روند کاهش وزن سرعت بخشد. برای قرار دادن در وعده صبحانه نیز بسیار مناسب می باشد. پاي قارچ، تره فرنگي و مرغ از جمله غذاهای رژیمی است که برای افراد مبتلا به سلیاک و حساس نسبت به گلوتن بسیار مناسب است. همچنین به دلیل فیبر بالایی که دارد می تواند به راحتی در رژیم غذایی جایگزین غذاهای معمولی شود و به سلامتی هر چه بیشتر بدن کمک کند. سالاد مرغ تايلندي (کتوژنيک) در رژیم کتو می تواند به سالاد های خسته کننده طعم و جذابیت بیشتری دهد و همچنین از تکراری شدن وعده های غذایی در رژیم غذایی برای کاهش وزن جلوگیری نماید. پيتزاي آروگولا و ژامبون غذايي خوشمزه است که به دليل اين گياه پرخاصيت سرشار از کلسيم و پتاسيم، فولات، ويتامين C و ويتامين K است و همچنين براي سلامت قلب و مقابله با راديکالهاي آزاد مناسب است و در رژيم غذايي اهميت زيادي دارد. ترتیزک آبی که معادل کردی آن کوویزْ می‌ باشد، سرشار از مواد مغذی و املاح معدنی است و یکی از موادی است که در صورت مصرف قبل از تمرینات ورزشی، به دلیل داشتن مقادیر کافی آهن، به خون در اکسیژن‌ رسانی به شش‌ ها برای انرژی‌ رسانی به بدن کمک می‌ کند. از طرفی، چربی طبیعی موجود در بادام برزیلی، روغن زیتون، کره و آب قلم، طعم این غذا را بسیار دلچسب خواهد کرد. بهتر است این سوپ را بدون... ميت بال تن ماهي و آووکادو براي کساني که مي خواهند غذا با تن ماهي درست کنند مناسب بوده و همچنين در رژيم غذايي کتوژنيک وعده غذايي مناسبي به حساب مي آيد. این گرانولا، بر خلاف سایر انواع آن بسیار شیرین نیست و روشی بسیار مناسب برای دریافت مواد مغذی در وعده صبحانه می‌ باشد. گرانولا را می‌ توانید به همراه شیر بادام یا نارگیل یا به همراه آب نارگیل میل نمایید.

مرغ بريان به همراه سيب زميني شيرين

۰۹

مهر

مواد لازم براي 4 نفر:

مواد لازم	مقدار
سس خردل	2 قاشق غذاخوري
آويشن تازه خردشده	2 قاشق غذاخوري
روغن زيتون	2 قاشق غذاخوري
نمک	1/2 قاشق چايخوري
فلفل سياه	1/2 قاشق چايخوري
ران مرغ بدون پوست	4 عدد
سيب زميني شيرين متوسط	2 عدد
پياز قرمز بزرگ	1 عدد

طرز تهيه:

براي تهيه اين غذا ابتدا سيب زميني ها خرد کرده و پيازها را نيز خرد کنيد و جداگانه در ظرفي قرار دهيد. سپس فر را بگذاريد با دماي 450 درجه فارنهايت گرم شود و ظرف فر را در فر گذاشته بگذاريد کاملا داغ شود. سپس در اين حين، سس خردل، 1 قاشق غذاخوري روغن زيتون، 1/4 قاشق چايخوري نمک، و فلفل را در کاسه اي بريزيد و کاملا با يکديگر ترکيب کنيد و بعد ران مرغ را در اين مواد بخوابانيد.بعد از چند دقيقه ورز دادن در سيني فر قرار دهيد و سپس سيب زميني و پياز را نيز در کاسه مواد ريخته باقي سس، نمک، فلفل و روغن زيتون را اضافه کنيد و کاملا مواد را با سيب زميني و پياز ترکيب کنيد. بعد از ريختن در سيني فر، مرغ ها را روي سبزيجات قرار دهيد. بگذاريد براي مدت 30 تا 35 دقيقه با دماي 165 درجه فارنهايت در فر برشته شوند.

مرغ بريان به همراه سيب زميني شيرين غذای رژیمی و خوشمزه است و برای جایگزین شدن در رژیم غذایی به جای خوراک مرغ و سبزیجات مناسب می باشد.

اخبار پیشنهادی

۱۷

مرداد

پاستاي نخود به همراه سس پستوي ليمو و جعفري

مصرف نخود در رژیم غذایی می تواند به شما در کنترل و مدیریت سطح قند خون، افزایش سیری و کاهش وزن کمک کند. همچنین به دلیل فیبر بالایی که دارد، گوارش به راحتی صورت گرفته و از بدن در مقابل بیماری های قلبی و سرطان محافظت می کند.

۲۹

آبان

علیرضا ایزد پناه

علیرضا ایزد پناه قهرمانی با کاهش وزن 25 کیلوگرم.

۱۳

مرداد

رژیم های غذایی مُد روز

سالانه رژیم های غذایی زیادی برای کاهش وزن و سالم خواری ظهور می کنند و ما در اینجا می خواهیم درباره فواید و مضرات برخی از این رژیم های غذایی برایتان صحبت کنیم.

تیتر بعدی تیتر قبلی