info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

چه غذاهایی برای تقویت قوای جنسی بخوریم؟ شیر و لبنیات ایده ای مناسب جهت پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان خواص کمبوچا در سلامتی بدن غذای لبنانی حمص مکمل آرژنین را به صورت طبیعی دریافت کنید یخمه ترش زعفران چاشنی خوش طعم و پر خاصیت تاکوی کدو تنبل و لوبیا تغذیه مناسب مادران در دوران شیردهی آلفردو مرغ و ميگو ميني ساندويچ ماهي تن خواص زنجبیل برای سلامتی و نکات تغذیه ای آن پاستاي نخود به همراه سس پستوي ليمو و جعفري داروهای گیاهی و مکملهایی که باید در دوران بارداری و شیردهی از مصرف آنها خودداری شود فواید مصرف سالاد چیست؟
مواد غذایی که باید در سن 60 سالگی مصرف کنید هموروئید میگو با سیر و شوید  درمان گیاهی صاف کردن سینه در طب سنتی رژیم غذایی سیب آش غلغل شوشتر چاقی و تاثیر هورمون ها آش بادمجان همدان آش بی بی سه شنبه اراک خواص پشن فروت بوریتوی املت توفو کندر و خواص آن برنامه غذایی مناسب با هایپرگلیسمی با افسردگی خود مقابله کنید! لاغری با طب سنتی
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

کالری|کربوهیدارت|چربی|پروتئین|همدان

مطالب مرتبط :

بیشت واش مازندران غذایی سبک و خوشمزه در رژیم غذایی است که می توان آن را جایگزین آش و سوپ کرد و در برنامه غذایی جایگزین نمود. بامیه حاوی مقادیر قابل توجهی پتاسیم، ویتامین B، ویتامین C، فولیک اسید و کلسیم است. همچنین کالری کمی دارد و سرشار از فیبر های خوراکی است. اخیرا فواید بامیه در رژیم غذایی مورد بررسی قرار گرفته است و تاثیر آن بر روی تنظیم دیابت نوع یک، دیابت نوع دو و همچنین دیابت بارداری ثابت شده است که می تواند قند خون را تنظیم نماید. خورشت مرجو از غذاهای خوشمزه شهر طالقان است و به دلیل گوشت و عدسی که دارد، سرشار از آهن است. اگر به کم خونی دچار هستید می توانید از این غذا در رژیم غذایی خود لذت ببرید.  حبوبات حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین های گروه B، آهن، کلسیم، فسفر، زینک و منیزیم هستند و به دلیل فولاتی که دارند منبعی غنی برای رفع کم خونی در خانم ها به خصوص در دوران بارداری، به حساب می آیند و با قرار دادن آن در رژیم غذایی می توانید از خواص آنتی اکسیدانی آن بهره ببرید. باقالی سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین، فیبر، ویتامین K، ویتامین B6، زینک، مس، آهن، منیزیم و ... است. این ماده غذایی پر خاصیت را در رژیم غذایی خود قرار دهید و می توانید آن را به صورت آب پز، بخار پز یا به صورت کوکو به همراه شوید مصرف کنید.   قلیه ماهی غذایی کامل و خوشمزه از غذاهای محلی بوشهر می باشد که می تواند به عنوان خورشت در رژیم غذایی شما قرار گیرد و به دلیل ماهی موجود در آن سرشار از مواد مغذی است و اسیدهای چرب امگا3 دارد و می تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کند. برنج کاسه ای آذری یکی از غذا های محلی استان آذربایجان شرقی است. کباب بختیاری، یکی از کباب‌های سنتی و مشهور ایرانی است، که برای تهیه آن، از راسته گوسفندی یا فیله گوساله، و سینه مرغ استفاده می‌ شود.

دیزی کلم همدان

۱۴

مرداد
کالری کربوهیدرات چربی پروتئین
1920 160 80 140

مواد لازم برای 4 نفر:

مواد لازم مقدار
گوشت آبگوشتی 300 گرم
پیاز 1 عدد
کلم قمری 1 عدد
روغن به مقدار لازم
عدس 1/2 پیمانه
سیر 7 حبه
سیب‌ زمینی 2 عدد
نمک و زردچوبه به مقدار لازم
ماست 1 پیمانه

طرز تهیه:

1. گوشت را همراه با پیاز داخل قابلمه ریخته و مقداری آب روی آن بریزید و به مدت یک ساعت کنار بگذارید.
2. کلم قمری را پوست گرفته و حلقه حلقه کنید و با کمی روغن تفت دهید. سپس داخل قابلمه ریخته و بپزید.
3. عدس و دو حبه از سیر را نیز اضافه کنید.
4. کمی که غذا پخته شد، سیب‌ زمینی‌ ها را اضافه کنید.
5. چربی غذا و پیاز را از قابلمه بیرون آورده و با کمی زردچوبه و نمک بکوبید و مجددا داخل قابلمه بریزید و صبر کنید تا دیزی کاملا جا بیافتد و برای سرو آماده شود.
این غذا را با مخلوط ماست و 5 حبه سیر رنده‌ شده سرو کنید.

در همدان، در برخی نقاط، این غذا را با کشک سرو می‌ کنند.

آبگوشت کلم، یکی از غذاهای سنتی و محلی استان همدان به شمار می‌ آید؛ که غذایی مغذی مملوء از انواع ویتامین، کلسیم، املاح و مواد مورد نیاز بدن است.

اخبار پیشنهادی

۱۷

مرداد
Banner

ادویه کاری و خواص آن

ادویه کاری، نوعی ادویه ترکیبی هندی است، که به انواع مختلف وجود و مواد موجود در آن بستگی به ذائقه و سلیقه شخصی و محل زندگی فرد دارد. برخی از انواع مواد اولیه مهم در تهیه ادویه کاری شامل؛ زردچوبه، شنبلیله، گشنیز، دارچین و زنجبیل است. بذر خردل، فلفل هندی و هل نیز در آن یافت می شود.

۰۸

آذر
Banner

چرا باید برای پوست و بدنی سالم میوه های زرد رنگ بخوریم؟

درست است که میوه های زرد رنگ به ما انرژی و شادی می دهند ولی این تمام خاصیت این میوه ها و سبزیجات نیست. قرار دادن این مواد غذایی در رژیم غذایی حاوی خواص زیادی است که می تواند مواد مغذی مورد نیاز بدنمان را تامین نماید.

۱۱

شهریور
Banner

گوارنا میوه ای پر از خاصیت

گوارنا مقادیر زیادی کافئین دارد که می تواند سطح انرژی بدن را افزایش دهد و در نتیجه متابولیسم را بالا ببرد و به چربی سوزی و کاهش وزن کمک کند.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .