سوپ تره تیزک آبی یا آب تره به همراه کرم بادام برزیلی
ترتیزک آبی که معادل کردی آن کوویزْ می باشد، سرشار از مواد مغذی و املاح معدنی است و یکی از موادی است که در صورت مصرف قبل از تمرینات ورزشی، به دلیل داشتن مقادیر کافی آهن، به خون در اکسیژن رسانی به شش ها برای انرژی رسانی به بدن کمک می کند. از طرفی، چربی طبیعی موجود در بادام برزیلی، روغن زیتون، کره و آب قلم، طعم این غذا را بسیار دلچسب خواهد کرد. بهتر است این سوپ را بدون نان و خالی میل نمایید.
