| مواد لازم | مقدار |
| تخم مرغ | 1 عدد |
| سس مارينارا | 2 قاشق غذاخوري |
| مافين انگليسي يا نان همبرگر | 1 عدد |
| پنير پيتزا | 2 قاشق غذاخوري |
| سوسيس پپروني | 2 ورق |
ابتدا فر يا تستر را از قبل گرم کنيد، سپس در کاسه اي تخم مرغ را به خوبي بزنيد تا مخلوط شود و در تابه اي روي حرارت ملايم که با اسپري روغن آن را چرب کرده ايد تخم مرغ را بپزيد و به آن نمک و فلفل اضافه کنيد. به مدت 1 تا 2 دقيقه. سپس سس مارينارا را روي نان بماليد و روي نان پپروني و روي پپروني تخم مرغ و در انتها پنير بگذاريد. اجازه دهيد به مدت 1 تا 3 دقيقه در فر يا تستر بپزد.
صبحانه اهمیت زیادی در وعده غذایی دارد، و می تواند به روند رژیم غذایی شما کمک کند؛ تست پنیر و تخم مرغ صبحانه می تواند وعده های غذایی شما را متنوع کند و کالری زیادی ندارد.
لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید
design by Shemiranweb.com