پرتقال منبع خوبی از ویتامین Cاست. رژیم غذایی سرشار از ویتامینC، به افراد کمک می کند، تا با انجام ورزش های هوازی 25 درصد بیش تر از دیگران چربی بسوزانند. وجود ویتامین C باعث تولید ال-کارنتین بیشتر در بدن می شود. ال-کارنیتین در بدن، از ترکیب دو اسید آمینه لیزین و متیونین ساخته می شود، که به سوخت و ساز بدن و تولید انرژی کمک می کند.
پس اگر انواع روش های لاغری را امتحان کرده اید و باز به نتیجه دلخواه تان نرسیده اید، دست به کار شوید و به سراغ مرکبات و یا میوه هایی بروید که بیشتر از مرکبات ویتامین C دارند.
هر 1 فنجان فلفل دلمه ای خام، 117 میلی گرم ویتامین C دارد.
1 فنجان توت فرنگی، حاوی 85 میلی گرم ویتامین C است.
هر 1 فنجان کلم بروکلی، حاوی 81 میلی گرم ویتامین C است.
هر 1 فنجان آناناس 79 میلی گرم ویتامین C دارد.
هر 1 فنجان کلم قمری خام، دارای 75 میلی گرم ویتامین C است.
هر 1 عدد کیوی، 72 میلی گرم ویتامین C دارد.
هر 1 عدد پرتقال، محتوی 70 میلی گرم ویتامین C است.
هر 1 فنجان کلم پیچ پخته شده، 53 میلی گرم ویتامین C دارد.
هر 1 فنجان گل کلم خام، حاوی 52 میلی گرم ویتامین C است.
1 فنجان گوجه فرنگی، 23 میلی گرم ویتامین C دارد.
لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید
design by Shemiranweb.com
