کیوی یکی از میوه های خوشمزه و شیرین می باشد که سرشار از ویتامین و مواد مغذی مانند ویتامینE، ویتامینK، ویتامینE،آویتامین C،آنتی اکسیدان،پتاسیم ، فولات و همچنین فیبر می باشد و با قرار دادن این میوه در رژیم غذایی خود از خواص سلامتی همه قسمت های کیوی بهره مند خواهید شد؛ از گوشت سبز و خوشمزه گرفته تا دانه های سیاه رنگ آن و حتی پوست زبر و قهوه ای رنگش؛ ولی خیلی از افراد ترجیح می دهند که پوست آن را قبل از خوردن جدا کنند.
وجود ویتامین C و آنتی اکسیدان های مفید موجود در کیوی برای درمان آسم بسیار مفید می باشد و مصرف میوه تازه کیوی خس خس سینه و تنگی نفس را کاهش می دهد.
کیوی بعنوان یک گیاه سرشار از فیبر است و علاوه بر کمک به هضم بهتر غذا می تواند با داشتن آنزیم اکتیدین به تجزیه پروتئین کمک می کند.
وجود مواد مغذی و ویتامین هایی نظیر ویتامین c فراوان در کیوی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا پیشگیری می کند.
با مصرف کیوی بصورت منظم و روزانه میزان آسیب های سلامتی مانند آسیب های DNA که موجب بیماری سرطان می شود ،کاهش پیدا می کند.
خوردن کیوی باعث کاهش میزان فشار خون شده و بدین ترتیب خطرات بیماریهای ناشی از فشار خون بالا مانند سکته مغزی و بیماری های قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
خواص کیوی بسیار زیاد است و علاوه بر کاهش فشار خون به کاهش چربی خون هم کمک می کند و از لخته شدن خون نیز جلوگیری می کند.اثرات این میوه سبز و شیرین همانند آسپرین می باشد که برای بهبود سلامت قلب و عروق مفید می باشد.
یکی از علت های کاهش بینایی بیماری دژنراسیون ماکولا می باشد که با قراردادن کیوی در رژیم غذایی تان می توانید از چشمان خود در برابر بیماری محافظت نمایید.
تمام قسمت های میوه کیوی قابل خوردن می باشد و حتی در مواردی خواص پوست کیوی از گوشت سبز رنگ آن هم بیشتر است.مصرف این میوه برای بیشتر افراد مفید و بی خطر بوده و فقط کسانی که دچار خونریزی های داخلی هستند یا قصد انجام عمل جراحی دارند نباید کیوی مصرف کنند زیرا همانطور که ذکر شد کیوی از لخته شدن خون جلوگیری می کند و خونریزی افزایش می یابد.
کیوی را می توانید بصورت میوه،اسموتی یا به صورت پودر شده استفاده کنید و از خواص سلامتی آن بهره ببرید.
لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید
design by Shemiranweb.com
